睡覺(jué)時(shí)的這些現(xiàn)象 或許暗示健康問(wèn)題 很多人都忽視

人一生中大約1/3時(shí)間都是在睡眠當(dāng)中度過(guò)的，每個(gè)人睡眠時(shí)表現(xiàn)也不同，有些人打呼嚕磨牙，流口水的。但大部分人對(duì)這種現(xiàn)象并不在意，這往往也預(yù)示著身體所出現(xiàn)的一些潛在的變化。

流口水

人口分泌口水是正常的情況，正常人每天所分泌口水可以達(dá)到1.5升，清醒的時(shí)候會(huì)自動(dòng)將這些口水咽下。在晚上睡覺(jué)時(shí)分泌口水量會(huì)變少，吞咽動(dòng)作也會(huì)更少，夜間口水積攢過(guò)多的情況之下，口水就會(huì)流出來(lái)。

打呼嚕

呼吸的時(shí)候氣體會(huì)經(jīng)過(guò)鼻腔、口腔、氣管，一系列組織組織比較松弛，就會(huì)使個(gè)氣道較為狹窄，越狹窄氣流在流通時(shí)就會(huì)更加強(qiáng)勁，讓震動(dòng)更大會(huì)形成更大的鼾聲。一般組織松弛是因?yàn)檫^(guò)量飲酒、勞累、口腔結(jié)構(gòu)等一系列原因所導(dǎo)致的，打鼾也分為偶爾打鼾和慣性打鼾，長(zhǎng)期習(xí)慣性的打鼾，很可能是氣道狹窄，要明確原因，針對(duì)治療。

磨牙

磨牙這種癥狀也被稱之為睡眠磨牙癥，睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)將牙齒緊緊咬住或者磨牙的人，很可能患上其他類型睡眠的障礙，比如睡眠呼吸暫停綜合癥打鼾等等。輕度的磨牙是并不需要治療的，嚴(yán)重到足以讓頭痛、頜骨紊亂等等，這些情況要盡早前往醫(yī)院就醫(yī)。

磨牙也很可能是因?yàn)楦星橐蛩厮鸬模热鐐€(gè)人的壓力、憤怒、焦慮、緊張等等，如果符合的話，可以嘗試對(duì)情緒緩解的一些方法，比如冥想、心理放松的治療方法等等。

以上這些就是在睡眠時(shí)的一些習(xí)慣動(dòng)作，有這些動(dòng)作很容易影響到在睡眠時(shí)的一些質(zhì)量，必要的時(shí)候要在往醫(yī)院聽(tīng)醫(yī)生的囑咐。