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浙江30歲小伙跑步時突然意外倒地 這個錯誤很多人還犯...

2023-07-17 19:29:58 編輯：戚婕平 來源：
導(dǎo)讀 寧波30歲的小伙小王被確診為糖尿病，這一消息時就開始了空腹運動的模式，但因為小王平時并不運動，一周后運動卻突然不省人事，被緊急送往了...

寧波30歲的小伙小王被確診為糖尿病，這一消息時就開始了空腹運動的模式，但因為小王平時并不運動，一周后運動卻突然不省人事，被緊急送往了急診室當(dāng)中，但索性最終沒有太大的障礙，生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自己身體一旦有狀況的時候，便立馬將自己的運動量加大，這是很多人都犯的誤區(qū)，尤其是針對糖尿病患者來說，過多的運動還可能使自身血糖有異常。

糖尿病患者是可以運動的，但是要掌握正確鍛煉的方法：

糖尿病患者運動過快，可能會使得低血糖、心率過快、運動損傷、心臟負荷加重等多種情況，一定要選擇正確鍛煉的方法。

在運動之前要對自身情況作出評估，是否適合去運動，如果正有心臟病、急性感染嚴重的眼底出血等，特殊的情況的時候，這就表明是并不適合運動的

合適的選擇鍛煉時間，通常在飯后半個小時到一個小時運動是最好的，不要空腹運動，也不要在餐前運動，利用胰島素對自身進行治療時，不要在胰島素作用巔峰時間段及注射后的1~2個小時當(dāng)中運動。

對糖尿病患者來說，選擇的通常是有氧中等強度類型的運動，可以從先運動5~10分鐘開始，循序漸進，綜合自身具體的情況，每天至少運動30分鐘，微微出汗就可以了。

不要在生活中過度的運動，比較推薦的有太極拳、慢跑、羽毛球、乒乓球、騎自行車等等，最后不要忘記，運動只是對于疾病管理的一大部分，生活當(dāng)中要進行合理的藥物管理和飲食管理科學(xué)的運動計劃，要根據(jù)個人具體的情況定制。


標簽： 浙江 跑步意外
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