突然爆火 上海不很多人正嘗試 醫(yī)生：這類(lèi)人要小心

三伏天到了，大家本來(lái)都恨不得在空調(diào)房中不出來(lái)，但近日卻雖然起了一陣風(fēng)靡的曬背風(fēng)，在熱門(mén)的傳播攻略里認(rèn)為這種設(shè)備的方法可以去寒濕、減肥。網(wǎng)友們提到三伏天曬背主要為了就是養(yǎng)陽(yáng)氣，最佳體驗(yàn)就是初伏，中伏，末伏這三天的時(shí)間這樣做，是為了將體內(nèi)的一些邪氣排出體外，可以驅(qū)寒保暖，同時(shí)改善膚色，緩解抑郁，改善體質(zhì)。

記者以曬背作為關(guān)鍵詞，在某個(gè)平臺(tái)進(jìn)行搜索時(shí)，發(fā)現(xiàn)其有相關(guān)的筆記超過(guò)了357萬(wàn)篇，不少網(wǎng)友都分享了自己在曬背時(shí)的體驗(yàn)。有一條1.9萬(wàn)贊的曬微視頻當(dāng)中，博主穿著加長(zhǎng)版防曬衣，利用遮陽(yáng)傘將自己的頭部保護(hù)整個(gè)人，趴在瑜伽墊上，還提供了一些曬背的注意事項(xiàng)。

有網(wǎng)友表示曬背不當(dāng)是非常容易造成曬傷和中暑的，也不是每個(gè)人的體質(zhì)都適合曬背這項(xiàng)行為，醫(yī)生表示火氣較旺的人是不建議曬背的，不要盲目跟風(fēng)去做，要根據(jù)自己的體質(zhì)判斷。中醫(yī)上講，三伏天曬背有去除體內(nèi)寒氣，濕氣的功效，但是曬背一定要注意時(shí)間，早晨那樣并不是很強(qiáng)烈的時(shí)候可以曬一曬背，曬背的時(shí)間不應(yīng)該過(guò)長(zhǎng)，中午或下午烈日的情況之下，不要曬背避免將自己曬傷。

三伏天減肥要科學(xué)的安排個(gè)人飲食和運(yùn)動(dòng)，休息和睡眠也是非常重要的因素，想要單純通過(guò)曬背就達(dá)到減肥這一目的，這并不合理也并不科學(xué)，然后減肥一定要管住嘴，邁開(kāi)腿。做好個(gè)人的規(guī)劃，自律的去鍛煉，而且面對(duì)三伏天氣高溫情況下，防暑降溫也是非常需要注意的一個(gè)特點(diǎn)，在高溫天氣下所潛伏的危險(xiǎn)也不容小覷。