今日芒種 中醫(yī)養(yǎng)生提醒：節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意細節(jié)

芒種是24節(jié)氣當中排在第9個的節(jié)氣，作為承上啟下的一個時間節(jié)點，一收一種也對于芒種所存在的內(nèi)涵點了出來，在芒種期間也要注意養(yǎng)生方面存在的細節(jié)。

一、芒種養(yǎng)生三適宜

1.避暑

在忙碌時節(jié)，天氣較為炎熱，人會有出汗增多口，干煩躁，汗出的較多的時候，身體內(nèi)的鉀沒有及時得到補充，就會使精神方面不振，個人較為倦怠，在預防暑熱對身體補充水分的同時，日常飲食要多吃一些含有鉀類較為豐富的食物。

2.飲茶

夏季暑氣比較重的時候要經(jīng)常喝綠茶。綠茶，性味苦寒，對于清熱止渴消暑有很好的作用，但綠茶是微寒的，不應(yīng)該過度使用茶水。

3.午休

芒種時間很容易感覺到疲勞，沒精神，午飯之后大約睡30分鐘的時間有利于對于體力恢復，緩解身體的疲勞，也可以在午間適當?shù)娜褚粫裉枴?/p>

二、芒種養(yǎng)生三忌諱

1.貪涼

芒種過后，氣溫升高速度不斷加快，人體在這個時間段毛孔呈現(xiàn)擴張，要時刻注意對水分的補充，加快身體層面代謝時的速度，讓體內(nèi)熱量盡快的排出，開空調(diào)的情況之下，不要讓室內(nèi)氣溫低于26攝氏度，進空調(diào)屋的時候也要注意將汗提前全部擦干。

2.濕氣

伴隨降雨量逐漸增多后濕熱之氣也彌漫開來，會使人覺得疲憊、困乏、食欲方面也不好，中醫(yī)認為飲食上要多吃一些山藥、薏米健脾的食物。

3.熬夜

熬夜對于肝臟是最有損傷作用的，導致心火較為旺盛，肝陽上亢，這時應(yīng)該將個人較為健康的作息保持好，避免在生活當中有經(jīng)常熬夜的情況。