喝茶和喝水哪個對身體更有益處？

喝茶和喝水這兩個都對身體有益，均能達(dá)到養(yǎng)生的作用，但要說這兩種，哪個對身體的益處會更高一些，其實(shí)根據(jù)人體的營養(yǎng)學(xué)角度來看，喝水要比喝茶更合適一些，平時最健康的飲品就是白開水，相對于喝茶來說，白開水適用的人群更廣泛，適合所有的人群飲用，而茶葉能喝的人群比較有局限性，根據(jù)研究證明，不管是喝水還是喝茶，對人體的好處都是非常多的，但卻也是要適量，正確的飲用會使人的身體越來越健康。

經(jīng)常喝茶對人體的益處

科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)茶葉中含有豐富的茶多酚，兒茶酚等物質(zhì)，茶多酚具有緩解糖尿病心血管疾病的功效，二查酚具有抗氧化降脂降血壓的功效，專家曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究，對喝茶者和不喝茶的人進(jìn)行了健康數(shù)據(jù)的分析比對，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶人要比不喝茶的人患癌的風(fēng)險下降，喝茶越多，患胃癌的比值就越低。

喝水對人體的益處

身體中最重要的組成部分就是水，如果缺少了水人的生命健康就會受到威脅，堅(jiān)持每天喝水可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的水分，水中還含有大量的鈣，鐵等礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體內(nèi)的微量元素，水是維持人體細(xì)胞的重要能量，經(jīng)常缺水會使人的健康出現(xiàn)隱患。

喝茶和喝水對人體都有各自的好處，比如喝水能夠維持人體的正常機(jī)能，喝茶可以入我們預(yù)防一些疾病，但凡事都要講究適量喝茶盡量不要喝濃茶，否則會導(dǎo)致人體攝入過多的咖啡因，會引起心悸失眠頭暈等癥狀，喝水也不可過量，如果在短時間內(nèi)大量喝水，會導(dǎo)致人腎臟的負(fù)擔(dān)加重，如不能及時排泄出去，就會出現(xiàn)身體水腫的情況，嚴(yán)重的甚至?xí)鹉X水腫。