產(chǎn)后胸部下垂怎么辦呢（多鍛煉）

產(chǎn)后胸部下垂，一定要多鍛煉胸部，增加胸部的肌肉，能有效緩解下垂的現(xiàn)象，也可以通過手術(shù)或者是一般治療的方法進(jìn)行緩解，如果女性在生產(chǎn)后，胸部只是出現(xiàn)了輕微的下垂，可以無需過多特殊的處理，如果胸部出現(xiàn)了嚴(yán)重的下垂現(xiàn)象，可以采取的一些方法進(jìn)行治療，胸部一旦下垂，即使是通過這些治療也不容易再恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)了。

緩解胸部下垂的方法

1.佩戴合適的文胸，女性在生產(chǎn)后會(huì)進(jìn)入哺乳期，嬰兒吃奶會(huì)導(dǎo)致胸部出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，為了防止胸部下垂的情況過于嚴(yán)重，一般不建議哺乳時(shí)間過長，最好不超過一年的時(shí)間，在哺乳期還要堅(jiān)持佩戴合適的內(nèi)衣，因?yàn)槲男貢?huì)對(duì)乳房有支撐的作用，可以有效防止胸部出現(xiàn)下垂。

2.多鍛煉胸部可以緩解胸部下垂的情況，要多做一些擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能夠使胸大肌力量增強(qiáng)，胸部肌肉更具有耐力和支撐力，使胸部逐漸變得堅(jiān)挺，同時(shí)還可以加上胸部的按摩，在按摩的時(shí)候會(huì)加快血液的循環(huán)和流通，對(duì)于胸部下垂有著預(yù)防和治療的效果。

3.產(chǎn)后胸部下垂屬于很正常的一種生理現(xiàn)象，所有女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的胸部下垂，對(duì)于下垂癥狀較輕微的無需不得擔(dān)心，通過適當(dāng)?shù)腻憻捄鸵话阒委煹姆椒?，即可以得到有效的緩解，下垂情況，比較嚴(yán)重的建議到醫(yī)院確診引起的原因，再進(jìn)行專業(yè)的治療，愛美的女性很難接受胸部嚴(yán)重的下垂現(xiàn)象，如果哺乳期已經(jīng)結(jié)束，可以選擇隆胸的方法治療下垂，隆胸手術(shù)又包括假體隆胸手術(shù)，玻尿酸隆胸手術(shù)或者是在胸部注射自體脂肪填充術(shù)。