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花生的功效有哪些（健脾養(yǎng)胃等）
2023-02-14 19:00:53
編輯：扶紀家
來源：
導(dǎo)讀 花生具有健脾養(yǎng)胃，增強食欲，補充體力，延緩衰老等功效，還具有促進細胞的發(fā)育和預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇等功效，花生中含有豐富的營養(yǎng)成分，包括亞油酸、多種賴氨酸，不飽和脂肪酸，卵磷脂和新元素等成分，這些營養(yǎng)成分都是人體生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，不僅能夠維持人的正常機體功能，還可以有效預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
花生具有健脾養(yǎng)胃，增強食欲，補充體力，延緩衰老等功效，還具有促進細胞的發(fā)育和預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇等功效，花生中含有豐富的營養(yǎng)成分，包括亞油酸、多種賴氨酸，不飽和脂肪酸，卵磷脂和新元素等成分，這些營養(yǎng)成分都是人體生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，不僅能夠維持人的正常機體功能，還可以有效預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
功效
經(jīng)常吃花生能夠有效降低膽固醇，花生中含有的亞油酸能夠?qū)⑷梭w內(nèi)膽固醇快速分解，成為膽汁酸后排出體外，使這些膽固醇無法沉積在人體內(nèi)，所以經(jīng)常吃花生對于降低膽固醇有著很大的功效，除此之外，花生還有預(yù)防心血管疾病的功效，包括心臟病和高血壓等，花生中還有卵磷脂，不飽和脂肪酸等成分，這些成分具有增加血管彈性的作用，對于心血管相關(guān)的疾病能起到很好的預(yù)防作用。
花生中含有大量的維生素，蛋白質(zhì)含有多種微量，具有健脾養(yǎng)胃，增強食欲的功效，經(jīng)常吃花生，可以滋補身體，還可以適當?shù)难a充體力，花生中含有大量的賴氨酸，賴氨酸能夠促進細胞的發(fā)育，增強大腦的記憶力，所以讓孩子適當?shù)氖聵I(yè)化生可以提高智力。
花生含有的鋅非常多，要比其他食物的含鋅量更高，補鋅可以給人體帶來很多的好處，不僅能夠促進兒童的大腦發(fā)育，對待老年人也有著很好的效果，可以激活老年人的腦細胞，同時還有很好的抗老化作用，有延緩衰老的功效，生吃花生還能夠達到潤肺止咳的作用，如果人出現(xiàn)咳喘咳嗽，帶血等癥狀，可以適當?shù)某砸恍┗ㄉ?，能有效緩解咳嗽的癥狀。
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