雙臂啞鈴劃船鍛煉哪里啞鈴劃船鍛煉什么

2022-08-20 17:04:00 編輯：都姣軍來源：

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大家好，小德解答以上問題。雙臂啞鈴劃船鍛煉哪里，啞鈴劃船鍛煉什么這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、用啞鈴劃船是背闊肌，也就是我們背部的肌肉群。

2、動作要領(lǐng)是身體前傾45度，保持直線。

3、在用杠鈴劃船的過程中，肩胛骨向上提時要夾緊，向下提時背部要展開，肘部千萬不能90度張開。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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