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九種水果越吃越胖（關(guān)于九種水果越吃越胖的簡介）

2024-03-31 12:31:10 編輯：張萱莉來源：

導(dǎo)讀很多人認為吃水果并不會引起身體發(fā)胖，這種想法其實是減肥的陷阱，吃水果也會導(dǎo)致人們發(fā)胖，甚至有的水果熱量要比紅燒肉還要高，所以不想讓...

很多人認為吃水果并不會引起身體發(fā)胖，這種想法其實是減肥的陷阱，吃水果也會導(dǎo)致人們發(fā)胖，甚至有的水果熱量要比紅燒肉還要高，所以不想讓自己肥胖，吃水果時一定要注意少吃這九種水果。

1.椰子這種水果的熱量每百克含有241大卡，可以說是比牛油果還要高不少，而且椰子當(dāng)中熱量最高的就是他的果肉，椰子肉的熱量不僅高而且還富含脂肪，半個椰子肉熱量攝取量就和200克豬肉差不多。

2.榴蓮也是熱量大戶，雖然被人們稱作為水果之王，但是他的脂肪和果糖含量也十分高，過量食用會導(dǎo)致人們上火和肥胖。

3.冬棗雖然是維生素C含量較高的水果，但是它的甜度也很高，經(jīng)常吃同樣會導(dǎo)致人體肥胖。

4.菠蘿蜜每百克含量達到105大卡，這種水果有粉粉糯糯的口感，讓人忍不住多吃，一旦掉以輕心就會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

5.山楂雖然吃起來酸，但是它的熱量著實不低，酸酸甜甜的口感還起到開胃的效果，這種水果不曉得騙了多少減肥人群。

6.釋迦是一種熱帶水果，有和了獨特的香味營養(yǎng)物質(zhì)，如果和乳制品與高蛋白的食品一同食用，不利于減肥。

7.香蕉是一種飽腹感比較強的水果，甜度是比較高的，而且它的熱量為每百克93大卡，控制身材的朋友最好不要吃香蕉。

8.人參果的熱量為200大卡左右，在水果當(dāng)中屬于熱量偏中上等的，所以不想自己的身材發(fā)胖，最好不要吃太多人參果。

9.紅毛丹被稱作為毛荔枝，這種南方水果的糖分比較多，碳水化合物的含量也很高，冬季不想發(fā)胖最好要少吃。

標(biāo)簽：九種水果

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