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春節(jié)濕氣重中醫(yī)祛濕有妙招（關(guān)于中醫(yī)祛濕妙招的簡介）
2024-03-30 13:16:18
編輯：穆致瀅
來源：
導(dǎo)讀 春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是很多人在春季時會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如白天打不起精神，早上起床困難，大便不成形等，這些問題在中醫(yī)的眼中...
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是很多人在春季時會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如白天打不起精神，早上起床困難，大便不成形等，這些問題在中醫(yī)的眼中都是因?yàn)闈駳庵亍?/strong>濕氣無論是內(nèi)濕還是外濕，都會對人體產(chǎn)生很大的影響，因此去除濕氣是很重要的，對此中醫(yī)有著比較不錯的去濕氣的妙招。
去除體內(nèi)濕氣，首先要保持飲食的清淡，均衡適度清淡的飲食，可以起到養(yǎng)胃健脾的作用。不要為了減肥而去節(jié)食，另外在春季的時候也不要吃太多的辛辣刺激的食物、肥甘厚膩的食物、或者是寒涼的食物，否則就會將脾胃的負(fù)擔(dān)加重。
去除濕氣，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如走路、瑜伽、八段錦、太極拳等，這些運(yùn)動能夠在一定程度上將陽氣激活，使血液循環(huán)加速，增加體內(nèi)水液的代謝，使?jié)駳鈴男”愫挂杭铀倥懦觥Ｊ窃谶\(yùn)動的過程中也要注意不要暴汗，否則會對人體的津液產(chǎn)生損傷。
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