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一個“肌肉量”不足的人 代謝和壽命都會因此受影響
2023-07-01 18:35:13
編輯：容楠嘉
來源：
導(dǎo)讀 當(dāng)一個人肌肉量不足的話，會影響個人身體的代謝，甚至?xí)绊懙綁勖?。肌肉不僅讓體型看起來會更為優(yōu)美，還可以將身體的基本功能維持，并且保...
當(dāng)一個人肌肉量不足的話，會影響個人身體的代謝，甚至?xí)绊懙?/strong>壽命。肌肉不僅讓體型看起來會更為優(yōu)美，還可以將身體的基本功能維持，并且保證個人的健康，上了年紀(jì)之后，肌肉就開始逐漸流失，不加以干預(yù)的情況之下，30歲到60歲的時候，肌肉量就會有40%的下降。
當(dāng)年齡增加后細(xì)胞萎縮，激素分泌減少，運(yùn)動神經(jīng)元丟失后，肌肉就已經(jīng)呈現(xiàn)了衰退，癥狀大約是在40歲之后發(fā)生的，55~60歲這個階段能夠看到較為明顯的肌力下降，以下這些因素也會影響肌肉的流失。
久坐不動
肌肉是用進(jìn)廢退的，不去刺激就不會生產(chǎn)較為缺乏鍛煉的人，即使肌肉的量上并不減少，也會出現(xiàn)質(zhì)量的下降，長時間不運(yùn)動或者久坐久臥，都會有肌肉流失，萎縮或功能退化。這也是年輕人肌肉含量不足很大的原因，在研究表明，兩周在不使用肌肉，腘繩肌有14%的衰退。
營養(yǎng)不良
肌肉形成會通過肌纖維撕裂到自動修復(fù)形成更粗肌纖維這一個過程在修復(fù)的過程中，也需要蛋白質(zhì)一系列營養(yǎng)類的物質(zhì)。有些老人日常生活中是不吃肉的，腸胃就會有較差的吸收功能，年輕人日常節(jié)食減肥等都會使的營養(yǎng)方面不良，對肌肉的保持和形成有影響。
疾病因素
疾病也是肌肉衰退其中一大重要的原因，尤其是在患感染性疾病或經(jīng)歷手術(shù)的過程中，身體內(nèi)就會有能源物質(zhì)減少，缺少人體必需的一系列氨基酸卻會影響肌肉的形成。
肌肉量不足的情況之下，會使全身都受到影響，肌肉比較弱的人，日常生活中就會受傷摔跤，很多運(yùn)用難以繼續(xù)維持。
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