如何能夠科學(xué)控血糖 來聽聽專家怎么說

日常生活中，想要控制血糖，要正確的認識糖尿病，定期對血糖作出檢測，合理的膳食，避免肥胖，及時服用降糖藥的，這都是控制血糖非常好的方法。糖尿病作為一種慢性代謝類的疾病，長期在血糖上不控制，很可能會有多種急性并發(fā)癥的出現(xiàn)。

1、定期監(jiān)測血糖

在用餐之后一定要對血糖及時的監(jiān)測，可以使糖尿病患者對于自身血糖情況較為及時的了解，不僅有利于糖尿病作出相關(guān)治療和管理，還可以減少糖尿病有關(guān)的一系列病癥發(fā)生，同時也要重視出現(xiàn)的并發(fā)癥的檢查。

2、合理的膳食

除了長期固定的去監(jiān)測血糖之外，在飲食方面也要格外注意在吃飯時要攝入總攝入量，少食多餐，較為營養(yǎng)的合理搭配食物，高危人群尤其要避免糖類或高糖類食物的攝入。

3、適當(dāng)?shù)倪\動

生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⒉交蛘咦鲆恍┯幸娴倪\動，可以達到減重的目的，遠離肥胖，這也有助于控制個人的血糖，讓糖尿病以及并發(fā)癥的風(fēng)險降低，建議可以選擇自己喜愛的或者適合自己的一種方式，長期堅持。

4、服用降糖藥

吃一些碳水含量相對較高或者含糖量相對高一些的食物的時候，可以及時服用一些降糖藥，讓自己的血糖不至于快速升高，控制在合理的水平當(dāng)中，要按照醫(yī)生的囑咐選擇在飯前或者飯后使用，會有更好的治療效果。

生活當(dāng)中有糖尿病的家族病史和不健康的生活方式，比如飲酒、抽煙、暴飲暴食等等，也是糖尿病患病非常高危的一項因素。