姿勢站好以后要保持雙肩和雙臂自然放松

正確站姿的作用有：第一、在揮桿過程中提供良好的平衡，其中下半身的作用是穩(wěn)定地支撐，并帶動上半身平穩(wěn)地旋轉(zhuǎn)。第二、使全身各部分協(xié)調(diào)用力，讓每一部分的力量流暢地釋放出來。

首先講腳部站位。不同的球桿雙腳的寬度不同，使用1號木桿時雙腳內(nèi)側(cè)的寬度應與肩同寬，球桿越短雙腳的寬度越窄，使用7號鐵桿時雙腳外側(cè)與肩同寬。雙腳的距離一定要適當，太寬限制了身體的轉(zhuǎn)動，不利于力量的發(fā)揮，重心會左右移動過多;太窄穩(wěn)定性降低，容易失去平衡。因此對于追求距離的1號木桿的站位最寬，而短鐵桿主要目的是準確與控制，雙腳距離較窄。兩腳尖向外打開10-20度。左腳打開的度數(shù)比右腳稍多一點，便于擊球時腿和腰主動發(fā)力。

上身自臀部向前彎，背部自然挺直。正確的站姿應該是膝蓋的垂直線通過腳掌，肩膀位于腳尖的正上方，身體重量平均分配在兩腳，身體重心通過兩腳掌的連線，揮桿過程中下肢主要作用是支撐，必須穩(wěn)定。揮桿過程中脊椎充當旋轉(zhuǎn)軸的作用，所以球桿越長站姿越直，反之球桿越短站姿越低。業(yè)余球手的通病為腿部打直或彎曲太多，這樣會導致身體嚴重的不平衡，站不穩(wěn)當然很難有流暢的揮桿。

雙臂伸直自然下垂，左、右手肘分別指向左、右臀部兩側(cè)，左臂伸直右臂微曲。雙手距身體大約一拳到兩拳的距離，球桿越長距離越遠。揮桿時雙臂有一只保持伸直，上桿時左手臂伸直，下桿和擊球時也保持左臂伸直，完成擊球時雙臂同時伸直。過了這個位置，左臂彎曲，右臂伸直，直到收桿。

姿勢站好以后，要保持雙肩和雙臂自然放松。很多業(yè)余球手瞄球時雙肩夾緊、手臂僵硬，這樣揮桿時很容易緊張，下桿擊球以手臂為主，球桿在錯誤的平面上運行，結(jié)果擊球失誤增加。