高爾夫球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)在于競(jìng)爭

使用我的“12球”比賽進(jìn)行抗壓推擊訓(xùn)練，之后你會(huì)大顯神通。

高爾夫球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)在于競(jìng)爭。

無論你是要打敗對(duì)手，還是只想突破標(biāo)準(zhǔn)桿，只要你想改善成績，都要競(jìng)爭。練習(xí)的方法也是同樣的道理。競(jìng)爭的氛圍能將簡單的擊球練習(xí)轉(zhuǎn)化為一次精銳的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。這對(duì)于在果嶺上的擊球尤為正確，建立獲勝的心態(tài)，以及抗壓的擊球，會(huì)對(duì)你的球技產(chǎn)生立竿見影的效果。

我和兒子愛迪在練習(xí)的時(shí)候總會(huì)比拼一下，通過玩推擊游戲的方式。“12 球”比賽是我們的最愛，既簡單又有趣。具體方法是將12 顆球按照鐘表的時(shí)刻圍繞球洞擺放，每顆球距洞杯6 英尺。(在球洞高的一側(cè)設(shè)置為12 點(diǎn)，低的一側(cè)為6點(diǎn)。)用球座標(biāo)記出12 個(gè)位置，然后兩人同時(shí)從鐘面的對(duì)立點(diǎn)開始推擊，每一個(gè)時(shí)刻點(diǎn)上擊球一次(如右圖)。擊完前6 個(gè)球后，重新擺球繼續(xù)走完整個(gè)“鐘面”。獲勝者是12 次擊球中一推進(jìn)洞最多的人。多玩幾次這個(gè)游戲，你將學(xué)到幾條珍貴的經(jīng)驗(yàn)：

1. 從6 點(diǎn)(圓圈低的一側(cè))開始的球員通常會(huì)首先領(lǐng)先，因?yàn)樯掀峦茡舻钠D(zhuǎn)較少，且更易看線。

2. 到下坡推擊時(shí)，局勢(shì)就基本持平，所以12 次推擊全部結(jié)束后，往往是最優(yōu)秀的6 英尺推擊手會(huì)獲勝。

3. 無論你從哪一點(diǎn)開始游戲，只會(huì)遇到兩次直線推擊(或近乎直線的推擊)——在12 點(diǎn)和6 點(diǎn)(高的一側(cè)和低的一側(cè))或其附近。

4. 因?yàn)槟阏幱诒荣愔?，所以?huì)迅速提高注意力，并堅(jiān)定地推出每一球(很可能和你在放松的時(shí)候進(jìn)行的推擊練習(xí)不一樣)。比賽接近尾聲時(shí)壓力變大，但這才是關(guān)鍵——它讓你在緊要關(guān)頭成為賽場(chǎng)上的競(jìng)爭者。

5. 如果對(duì)每一次推擊設(shè)定時(shí)間限制(愛迪和我采用30 秒)，你的注意力會(huì)更加集中。而且由于你走在“鐘面”上，不會(huì)磨磨蹭蹭地看線。相反，你會(huì)根據(jù)眼睛即刻看到的(往往是最準(zhǔn)的判讀)去做，順暢地啟動(dòng)每一次推擊。

如果你像愛迪和我一樣愛玩這個(gè)游戲，可以加以變換?？梢愿某?2英尺或3 英尺推擊， 這樣你就能從所有關(guān)鍵距離練習(xí)抗壓推擊。比起一味的刻苦磨練，在競(jìng)爭狀態(tài)下練習(xí)的技能會(huì)更快地應(yīng)用到球場(chǎng)上。不僅如此，你還玩得開心。這時(shí)練習(xí)才會(huì)帶來長足的進(jìn)步。