這兩個練習告訴你如何在不使蠻力的情況下打出更遠的距離

2022-07-16 18:32:20 編輯：雍策妹來源：新浪體育

導讀以下兩個練習將幫你找回失去的距離，甚至可能讓你比10 年前擊球更遠。最棒的是，這兩個練習還能告訴你如何在不使蠻力的情況下打出更遠的距...

以下兩個練習將幫你找回失去的距離，甚至可能讓你比10 年前擊球更遠。最棒的是，這兩個練習還能告訴你如何在不使蠻力的情況下打出更遠的距離。

練習1：伸展雙臂

像平常一樣架球，然后在球座前6 英寸、45 度角處插上第二個球座。拿起1 號木桿，用自己的一半速度做全揮桿擊打架起的球，并在桿頭加速進入全收桿動作時揮過第二個球座。逐漸增加至約80% 到90% 的速度，重復以上步驟。這個練習教你從內(nèi)側揮桿，并在通過觸球時充分伸展雙臂，以最大速度將桿面甜蜜點送到球上。

練習方法2練習方法2

練習2：有效連接

預備站位時，在兩個前臂間夾一顆碰碰球(或相同大小的玩具)，做四分之三幅度的揮桿。揮桿時，給前臂施加恰當?shù)膲毫Ρ３峙雠銮虿坏?。這會使雙臂、尤其是左臂與上半身連結，實現(xiàn)同步轉(zhuǎn)體，并將力量同時傳遞給球。如果雙臂在任何一點從身體拉開，碰碰球會掉落，同時你會損失距離。保持這種連接，你將有力地從內(nèi)側揮出桿頭。

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