讓馬匹在各個馬術(shù)項目中進(jìn)行交叉訓(xùn)練是成就一匹好馬的關(guān)鍵

耐力馬去上盛裝舞步課?盛裝舞步馬需要跨越越野障礙?如果你咨詢頂尖的馬術(shù)專業(yè)人士，他們中的大多數(shù)會告訴你，讓馬匹在各個馬術(shù)項目中進(jìn)行交叉訓(xùn)練是成就一匹好馬的關(guān)鍵。

三項賽騎手Ingrid Klimke一直積極倡導(dǎo)盛裝舞步馬匹進(jìn)行障礙跳躍練習(xí)。場地障礙騎手Jos Lansink則專注于讓馬匹和騎手做基本的盛裝舞步的步伐和轉(zhuǎn)換。越來越多的騎手已經(jīng)意識到跨項目訓(xùn)練的好處了!

1。提高馬匹協(xié)調(diào)性

你的盛裝舞步馬肯定可以通過障礙練習(xí)來提高他們的協(xié)調(diào)性，而你的場地障礙馬也可以通過步伐轉(zhuǎn)換或者在高低不平的地面上進(jìn)行慢步騎行來提高協(xié)調(diào)性。

這些訓(xùn)練可以讓馬通過不同的工作方式，對自己的身體有更深入的認(rèn)知，并讓他們學(xué)會了調(diào)動身體各個部位。

進(jìn)行障礙訓(xùn)練，可以幫助馬匹打通關(guān)節(jié)，雙腳能夠抬起;而在崎嶇不平的地形上進(jìn)行騎行訓(xùn)練，則可以幫助馬匹減少在賽場上摔倒的幾率。

2。改善工作態(tài)度

如果你是一匹日復(fù)一日跳障礙的馬，你會對障礙產(chǎn)生厭倦情緒嗎?或者，如果你在過去五年的每個工作日里都在同一個賽場訓(xùn)練，你會有什么樣的感覺呢?

我們打賭你不會期待著每天下午都去那里!一匹怏怏不樂的馬很難駕馭，而且往往缺乏熱情。

如果你的訓(xùn)練中有一些變化，他們會非常期待每天走出馬廄后發(fā)生的事情。

為了讓事情變得有趣，你可以做一些障礙和地桿練習(xí)，在第二天上一節(jié)盛裝舞步課，周末出去散散步或者騎著馬跑上一座小山來釋放一下壓力，一個月去看一次比賽或獸醫(yī)院，每星期進(jìn)行一次打圈、長韁調(diào)教或一些平地練習(xí)。

置身于各種各樣的環(huán)境中也有助于讓你的馬變得更勇敢，不容易受驚——例如，盛裝舞步比賽場的字母就遠(yuǎn)沒有山地車嚇人，也沒有障礙賽中使用的橫桿那么鮮亮。

3。提升柔韌性和平衡性

“步伐節(jié)奏”聽起來像盛裝舞步的術(shù)語，但事實是，無論是在哪個馬術(shù)項目中，當(dāng)馬匹有了很好的柔韌性和平衡性的時候，他們都能更好地完成任務(wù)。

幾乎所有的訓(xùn)練的目標(biāo)都是讓馬的反應(yīng)更靈敏、騎起來更容易——在障礙賽中，這可能意味著他們需要在你發(fā)出一個指令時就馬上調(diào)整步幅，或者在障礙之間保持更好的節(jié)奏。

對于盛裝舞步來說，你可能想讓馬匹與你馬鞍和腿部扶助協(xié)調(diào)一致，使斜橫步看起來像是馬匹自發(fā)完成的。對于越野賽騎手，你可能需要馬匹在出發(fā)時輕松地做出橫向運動或前肢旋轉(zhuǎn)動作——不管你的目標(biāo)是什么，跨項目訓(xùn)練總能幫到你!

通過跨項目訓(xùn)練，我們很容易就會發(fā)現(xiàn)：做一組障礙訓(xùn)練可以幫助盛裝舞步馬學(xué)會激活跗關(guān)節(jié)，并將馬的重心向后移。曲線、柔韌和節(jié)奏的練習(xí)可以幫助場地障礙馬改進(jìn)在兩組障礙之間跳躍的技巧。

通過一堵墻或一扇門來教馬橫向運動或直體斜行，可以幫助盛裝舞步馬匹在賽場上發(fā)揮所學(xué)到的技能。

4。促進(jìn)馬匹健康

健康不僅僅是指心血管健康，盡管這是馬匹健康很重要的一部分。健康也可以指骨骼和軟組織，以及肌肉成長。

大多數(shù)騎馬的人都知道，覺得騎馬很累——不僅是因為他們的肌肉疲勞，還因為他們會呼吸困難、疲憊不堪。即使是健康的人也是如此!如果你在一天中一直騎馬，但一步也沒跑，你會發(fā)現(xiàn)你很快就會感到疲勞。

馬也是如此。盛裝舞步馬或許可以承受45分鐘的高強(qiáng)度訓(xùn)練，但是跳一圈障礙卻很累;或者你的耐力馬可以慢跑幾個小時，但快速馳騁可能會令他精疲力盡。

跨項目訓(xùn)練有助于全面提升馬匹體質(zhì)，發(fā)展心血管健康，而且做各種不同的訓(xùn)練也有助于強(qiáng)健馬匹的骨骼和肌肉。

5。降低馬匹受傷風(fēng)險

跨項目訓(xùn)練，有助于預(yù)防或減少肌肉骨骼損傷。在某種程度上，這是由于這種訓(xùn)練提高了馬匹的身體素質(zhì)，使骨骼和軟組織更加強(qiáng)健。因此，一匹強(qiáng)壯、健康的馬在工作時比一匹健康狀況不佳的馬受傷幾率小很多。

另外，跨項目訓(xùn)練可以改變馬匹承受的負(fù)荷和精神壓力，從而減少馬受傷的幾率。舉個例子，如果你每天都跳障礙，你會發(fā)現(xiàn)這會令馬匹身上同一處組織和骨骼反復(fù)緊張。

當(dāng)然，你可以在較低高度進(jìn)行障礙訓(xùn)練以減輕壓力水平，但是運動是相同的，因此它仍然對相同的部位施加壓力。

在長時間進(jìn)行同一種運動的情況下，一個人可能會患上重復(fù)性勞損，如網(wǎng)球肘或腕管綜合癥，但偶爾打網(wǎng)球、游泳、舉重和跑步的人可能不會有這樣的遭遇!

通過幫助你的馬鍛煉身體的不同部位，確保壓力不會持續(xù)地施加在相同的關(guān)節(jié)和組織上，可以有效防止受傷和疼痛。