三伏天曬背養(yǎng)生 男子烈日下光膀曬背 注意時(shí)間和方式

近日一位男子在房頂光膀子曬背的視頻引發(fā)了眾多爭(zhēng)議，畫(huà)面當(dāng)中，男子并沒(méi)有做出任何對(duì)烈日防護(hù)的措施，直接說(shuō)這樣將體內(nèi)的寒氣曬出，相比吃藥來(lái)說(shuō)強(qiáng)很多，有網(wǎng)友質(zhì)疑這樣做會(huì)中暑，有網(wǎng)友表示三伏天就是要曬背養(yǎng)生。

劉醫(yī)生表示中醫(yī)的說(shuō)法當(dāng)中確實(shí)要有陽(yáng)氣驅(qū)寒濕這一說(shuō)法，但是三伏天曬背這種行為，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，因人而異，同時(shí)要注意曬背需要的時(shí)間和方式，避開(kāi)中午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)這段時(shí)間的烈日去曬背。

三伏天是冬病夏治最好的世時(shí)間之一，有三類人群是非常適合三伏天氣設(shè)備的，體虛的人群，比如經(jīng)期的時(shí)候比較怕冷，肝氣郁結(jié)的人群和老年人。早上6:00~9:00，下午4:00~6:00，這段時(shí)間是非常適合去外面曬背，第1次可以先曬背，20分鐘之后循序漸進(jìn)增加時(shí)間，一般的體質(zhì)曬背時(shí)間不超過(guò)30分鐘，曬的時(shí)候一定要注意身上要涂抹防曬霜，做防曬的措施，對(duì)于紫外線有些過(guò)敏的人群和擁有三高的人群是不建議這樣做的。

想要曬背時(shí)，盡量將皮膚暴露在外面和陽(yáng)光之間接觸，最好到寬敞的陽(yáng)臺(tái)上或者戶外，隔著玻璃的話，其效果并沒(méi)有特別好。曬背的時(shí)候一定要注意，不要長(zhǎng)期的頭部只曬，否則很容易有頭暈的情況，可以利用遮陽(yáng)傘或者戴上帽子將頭部遮住后再去曬背，曬背的時(shí)候很可能有微微出汗的情況，這時(shí)可以喝一些溫水或糖鹽水，曬背這種舉動(dòng)有一定好處。但不能盲目跟風(fēng)。要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和情況選擇合適的方式。避免出現(xiàn)問(wèn)題。