睡覺時身體為什么突然會抖一下

睡覺時身體突然抖一下，這種現(xiàn)象是較為正常的，醫(yī)學(xué)上被稱之為臨睡肌抽躍癥。這是無意識肌肉的一種抽搐，在剛?cè)胨臅r候，身體猛然一抖，經(jīng)常會有跌落觸電，踏空這一系列的感受。這種情況通常在睡眠周期中的快速動眼期發(fā)生，也就是說做夢的這段時間。

導(dǎo)致臨睡肌抽躍癥，經(jīng)常見到的原因是因為生活比較疲憊，壓力過大，工作時間比較長，睡眠方面的質(zhì)量不好，除此之外，身體當中缺鈣，也會引起這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。體內(nèi)血鈣含量比較低的時候，就會使得肌肉神經(jīng)興奮性亢進，從而使得痙攣抽搐，處于青春期孩子身上比較容易看到，家長在這段時間可以多給孩子攝入高鈣的一些食物，去增加戶外的活動。

在睡覺過程中身體頻頻有抖一下這種情況，并且還會有頭暈惡心，疼痛的癥狀出現(xiàn)，這就很可能是大腦方面有一定問題，需要警惕腦部腫瘤、腦中風(fēng)后遺癥的情況，這個時候應(yīng)該盡量將患者送往醫(yī)院，對腦部做出CT或核磁共振的檢查，明白具體的致病原因，這些方法可以去預(yù)防睡肌抽躍癥。

排除病理因素時，想要預(yù)防在睡覺的時候抖一下這種情況的話，要保證個人規(guī)律的生活，成年人一天當中睡眠時間最好保持到7~8個小時，睡覺的時候盡量不要趴著睡，以免對胸腔產(chǎn)生壓迫，睡覺之前可以做一些拉伸、伸展的動作，將疲憊釋放出來。所以日常生活中偶爾出現(xiàn)抖一下這種癥狀，不需要過于擔心，可以對于這幾天的生活進行調(diào)整，如果頻繁出現(xiàn)和其他癥狀同時出現(xiàn)就要前往醫(yī)院。