血糖高可能和這8個原因有關(guān) 按照對策做降血糖更簡單

將血糖控制到和正常水平較為接近的這個階段，可以有效進行阻止并延緩糖尿病慢性病癥的發(fā)生。按這8個對策做，就可以輕松地降低個人的血糖。

用藥時不用藥

有一部分男生病并有不愿意吃口服藥去治療血糖較高的問題，隨著整個糖尿病病程延長，胰島β細胞功能會有逐漸下降的情況，要選擇合理口服的降糖藥，有利于對血糖進行控制，三個月之后血糖在口服降糖藥后仍然不能達標，開始使用胰島素治療。

用藥物檢測血糖

糖尿病病友應(yīng)該全面對個人血糖進行監(jiān)測，包括測量空腹血糖和餐后血糖，準確的把握血糖控制之后具體的結(jié)果，定期去復查個人的血糖，根據(jù)這些結(jié)果，醫(yī)生會及時的評判出是否要控制藥物劑量的使用。

飲食不規(guī)律

三餐要定時定量，每一餐吃飯要有七八分飽，加糖的食物和過油的食物以及熏制類的食物都盡量少吃。

缺少規(guī)律性運動

每一天大約抽30分鐘這個時間去有氧運動，每周運動的天數(shù)達到5天，在運動的時候要達到微微出汗就可以了，每次運動時間能有10分鐘。每周要有2~3次力量方面的訓練，比如俯臥撐，深蹲等等。

不按醫(yī)囑吃藥

在開藥的時候詳細問清楚服用時間并記錄下來，通過家人提醒或設(shè)置鬧鐘的方式減少藥物，漏齒在醫(yī)生的指導之下去服用藥物，發(fā)揮藥物效果。

腰圍超過90厘米

通過3~6個月這個時間，將體重減少5%~10%，長期都有綜合的減體重計劃，讓體重維持在相對標準這一范圍當中。

情緒波動大

正確認識糖尿病，只要能夠?qū)⒀茄獕貉刂坪玫臅r候，對于工作和生活是并沒有影響的，多參加集體活動樹立信心。

睡眠不好

11點之前就要及時入睡，保證每天6~8個小時充足睡眠的時間。