這個時間運動 是燃脂、降低心臟病的最佳時間

近日瑞典卡羅林斯卡學(xué)院和哥本哈根大學(xué)的研究員發(fā)表了一篇論文，在論文的研究中能夠看到小鼠模型實驗當(dāng)中，可以證實到一天當(dāng)中早期活動階段運動是對脂肪燃燒最好的時間段，和進食狀態(tài)并沒有任何關(guān)系，相對于人類來說就是早上晚一些的這個時間段。

生物鐘也受到了眾多科學(xué)家廣泛的研究，晝夜節(jié)律使得人們在行為以及生理學(xué)方面有一定時間上的模式，身體和外在環(huán)境預(yù)期的變化情況會有一致的保持，比如溫度、激素、食物攝入和運動等眾多環(huán)節(jié)都可對人物特異性生物中作用，從而將生陳代謝基因方面的表達進行一定的更改。

這一研究當(dāng)中，部分研究員對小鼠在跑步機上高強度在運動之后代謝變化水平進行分析，分別是在早期活動以及晚期活動這兩個階段當(dāng)中，對應(yīng)的就是在早上晚一些以及人類傍晚的這兩個階段，對于脂肪代謝標(biāo)志物作出了研究，并且分析出在進行運動之后脂肪組織哪一些基因是呈現(xiàn)較為活躍狀態(tài)。

經(jīng)過研究可以發(fā)現(xiàn)，早期活動的階段，運動讓脂肪的分解產(chǎn)生熱能以及脂肪細(xì)胞基因表達這些活動都增加了，這些基因也同樣表明新陳代謝這一方面會更高，這就意味著一天時間當(dāng)中早晨的這個階段是脂肪組織對運動反應(yīng)最為敏感的部分很可能就是由生活中所驅(qū)動的。

為了確定進食這種狀態(tài)對運動反應(yīng)的影響問題，在禁食10個小時的早期休息期的小鼠當(dāng)中重復(fù)做出了實驗，模擬早期活動代謝具體的狀態(tài)，10小時的禁食導(dǎo)致了和活動期運動觀察到相似脂肪分解產(chǎn)生的反應(yīng)，但并沒有復(fù)制轉(zhuǎn)錄組的反應(yīng)。

最終得出結(jié)果，對人類來說在新陳代謝以及脂肪燃燒這一方面，早上晚些時候進行運動相比傍晚效率更高。