不要認(rèn)為自己瘦 就可以避免患上高血壓

大多數(shù)年輕人認(rèn)為自己年輕體質(zhì)好，不會(huì)出現(xiàn)高血壓的情況，而最近24歲的工程師小王由于經(jīng)常的熬夜加班，就出現(xiàn)了頭暈和耳鳴的情況。到醫(yī)院檢查之后，血壓竟然達(dá)到了186和123毫米汞柱，小王開(kāi)始以為自己是因?yàn)榫o張才導(dǎo)致的血壓升高，再經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的多次測(cè)量之后確定患上了高血壓。根據(jù)醫(yī)生的介紹，高血壓并不是只有胖人才會(huì)患上的，對(duì)于一些瘦人來(lái)說(shuō)也應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的血壓變化。

如何避免患上高血壓：

根據(jù)我國(guó)高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，在沒(méi)有使用降壓藥的情況之下三次測(cè)量血壓的收縮壓都高于140毫米汞柱和舒張壓高于90毫米汞柱的，就能夠被診斷為高血壓，其實(shí)對(duì)于一些肥胖者來(lái)說(shuō)，只是增加了高血壓的患病幾率。如果皮下的脂肪增厚，對(duì)于毛細(xì)血管也會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)充的情況，造成血容量的血液循環(huán)增加，給心臟和血管造成了比較大的壓力就會(huì)出現(xiàn)血壓增高的情況，特別是一些長(zhǎng)期抽煙，喝酒缺乏體育鍛煉和熬夜的，都是高血壓的發(fā)病原因。

除了肥胖以外，經(jīng)常吸引的過(guò)多攝入高脂肪，高鹽和高糖類的食物，也是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的主要原因，對(duì)于預(yù)防高血壓的發(fā)生，除了控制好血壓之外，也要注意生活中的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，避免緊張的情緒，每天保持一個(gè)樂(lè)觀的心情。在飲食方面也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及豆制品，對(duì)于一些高脂肪高熱量的食物，要嚴(yán)格控制攝入量。

在日常生活中也是不能夠過(guò)多飲水的，對(duì)于濃茶和咖啡盡量少喝，每天還要保證充足的睡眠，防止出現(xiàn)便秘的情況，要對(duì)自己血壓進(jìn)行嚴(yán)密的監(jiān)測(cè)。如果血壓一直過(guò)高，就要定時(shí)的服用降壓藥來(lái)控制血壓的增高，特別是對(duì)于一些已經(jīng)患有高血壓的患者，必須使用降壓藥物一定要注意降壓藥的用量，使用藥物降壓的同時(shí)不能夠隨意停藥和更換藥物，否則的話都會(huì)引起血壓的波動(dòng)。