警惕！睡前刷手機(jī)可能引發(fā)健康隱患

睡前玩手機(jī)已成為許多人的習(xí)慣，然而，最新研究警示我們，這個(gè)習(xí)慣可能對(duì)健康造成嚴(yán)重影響。據(jù)報(bào)道，睡前刷手機(jī)導(dǎo)致的藍(lán)光刺激不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還可能引發(fā)眼部問(wèn)題，甚至加速皮膚老化。一起來(lái)看看專(zhuān)家的分析吧。

王阿姨的案例就是一個(gè)警示。她平時(shí)睡前習(xí)慣刷手機(jī)，然而卻引發(fā)了原發(fā)性閉角性青光眼急性大發(fā)作。這并非個(gè)案，近年來(lái)，越來(lái)越多的研究表明，睡前玩手機(jī)會(huì)對(duì)眼睛和身體造成負(fù)面影響。

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，近四分之五的人在玩完手機(jī)后需要一個(gè)小時(shí)以上才能入睡，這種報(bào)復(fù)性睡眠拖延癥說(shuō)明了人們對(duì)生活平衡的困惑。此外，睡前玩手機(jī)也會(huì)影響快速眼動(dòng)睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

長(zhǎng)期近距離看手機(jī)不僅容易導(dǎo)致眼疲勞和模糊視物，還可能誘發(fā)嚴(yán)重眼部疾病，如青光眼和老年性黃斑病變。同時(shí)，手機(jī)屏幕的藍(lán)光還會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，加速皮膚老化，導(dǎo)致膚質(zhì)粗糙、暗沉。

此外，藍(lán)光的刺激也會(huì)讓大腦難以進(jìn)入休息模式，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等問(wèn)題。因此，我們迫切需要意識(shí)到睡前玩手機(jī)可能帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)，并采取措施保護(hù)眼睛和皮膚，保障良好的睡眠質(zhì)量。