老年人吃B族維生素有什么好處

2022-12-28 16:10:13 編輯：裘成錦來源：

導(dǎo)讀 B族維生素包括維生素B1，維生素B2，維生素B6和維生素B12，吃B族維生素能夠給人體帶來很多的好處，哪種不同的B族維生素對人體產(chǎn)生的功效是不一樣的。

B族維生素包括維生素B1，維生素B2，維生素B6和維生素B12，吃B族維生素能夠給人體帶來很多的好處，哪種不同的B族維生素對人體產(chǎn)生的功效是不一樣的，比如維生素B1的主要作用就是能夠促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝功能，在人體內(nèi)主要參與糖類代謝和能量的代謝，還可以將人體產(chǎn)生的部分熱量和毒素都促進(jìn)排出體外，維生素B能夠有效避免人體因毒素堆積引起的不良癥狀。

維生素b2在進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)變成為磷酸核黃素和黃素腺嘌呤二核苷酸，這些物質(zhì)會(huì)和人體內(nèi)的蛋白質(zhì)相結(jié)合變成脫氫酶，脫氫酶能夠維持人體內(nèi)細(xì)胞組織的呼吸，維生素b2能夠有效防止人體內(nèi)的物質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂，同時(shí)還具有增強(qiáng)視力，延緩疲勞，保護(hù)皮膚和強(qiáng)化人體肝臟功能的作用。

維生素B6可以有效預(yù)防人體發(fā)生心腦血管疾病，對于人體內(nèi)很多重要的酶系統(tǒng)來講，維生素b6是一種很重要的輔酶，參與了氨基酸的脫菌作用，還有色氨酸的合成，同時(shí)還參與含硫氨酸的代謝和不飽和脂肪酸的代謝，如果人體缺乏維生素b6，就很容易出現(xiàn)溢脂性皮膚炎舌炎或者是貧血癥。

維生素B12可以有效預(yù)防人體發(fā)生貧血的癥狀，還參與了DNA的合成，能夠有效預(yù)防人的智力出現(xiàn)衰退，維生素B12對多種疾病有治療作用，包括肝炎，哮喘，失眠和癲癇等疾病，同時(shí)還是幫助鈣元素吸收的重要物質(zhì)， B族維生素中包含的全部都是水溶性的維生素，這種維生素在人體內(nèi)滯留時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，所以人體每天都需要補(bǔ)充B族維生素，曾經(jīng)有一項(xiàng)研究表示B族維生素具有可調(diào)控腫瘤風(fēng)險(xiǎn)的作用。

標(biāo)簽：老年人，B族維生素