有哪些降壓降脂的食物

2022-12-23 18:20:15 編輯：方克琛來(lái)源：

導(dǎo)讀在日常生活中，人們很常見(jiàn)的能夠降脂降壓類的食物有很多，對(duì)高血壓和高血脂的患者來(lái)講，在飲食方面可以多吃一些可以降壓降脂的食物，能夠幫助身體，快速的將血壓和血脂降到正常的水平上，如果病情較為嚴(yán)重的話，不能將食物作為治療的主要部分，還需要繼續(xù)服用降壓降脂類的藥物，食物只能作為一種輔助的治療，不可以當(dāng)成藥物使用。

在日常生活中，人們很常見(jiàn)的能夠降脂降壓類的食物有很多，對(duì)高血壓和高血脂的患者來(lái)講，在飲食方面可以多吃一些可以降壓降脂的食物，能夠幫助身體，快速的將血壓和血脂降到正常的水平上，如果病情較為嚴(yán)重的話，不能將食物作為治療的主要部分，還需要繼續(xù)服用降壓降脂類的藥物，食物只能作為一種輔助的治療，不可以當(dāng)成藥物使用。

對(duì)于患有高血壓癥的患者來(lái)說(shuō)，可以多吃一些豆類、豆制品，鮮奶等這些含鈣量高的食品，能夠緩解高血壓的現(xiàn)象，每天最少保持喝250毫升的牛奶最佳，平常要多吃一些富含鉀的水果，比如蘋果，香蕉，梨，橘子等，在蔬菜方面可以吃一些西紅柿，菠菜，大棗，毛豆，田鼠，馬鈴薯，大豆等，食用新鮮的水果蔬菜，有著很明顯的降壓效果，新鮮的蔬菜中沒(méi)有膽固醇，而且還含有大量的維生素，鉀和纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以阻止腸道去吸收膽固醇。

能夠降脂的食物蔬菜方面有，胡蘿卜，魔芋，芹菜，玉米，海帶，大蒜，香菇，蘑菇，草菇，玉米，紫菜等食物，水果包括蘋果，梨，山楂檸檬等，這些食物經(jīng)常吃就會(huì)有著很明顯的降脂效果，平常要配合著多喝水和多做適量的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到更快速的降脂效果。

如果高血壓高血脂癥狀較為嚴(yán)重的話，就需要通過(guò)口服藥物去進(jìn)行治療，不能完全依靠食物來(lái)降脂降壓，食物只是一種輔助治療，只要多吃一些還有甘油三酯較低的食物都可以，有降壓降脂的效果，在飲食方面要多注意，不要吃高熱量高脂肪類的食物，比如油炸類，肥肉類，巧克力等，多喝水，加強(qiáng)身體的鍛煉。

標(biāo)簽：降壓降脂，食物