今年三伏天是哪一天開(kāi)始（2021年三伏天具體時(shí)間表）

大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。今年三伏天是哪一天開(kāi)始，2021年三伏天具體時(shí)間表很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

　　三伏天就要來(lái)了，就在下個(gè)月時(shí)間，雖然每年三伏入伏時(shí)間不同，出伏時(shí)間也不定，但是我們知道三伏天是發(fā)生在小暑與大暑之間的高溫時(shí)間段，那么今年三伏天是哪一天開(kāi)始？2021年三伏天具體時(shí)間表分享給大家。

　　2021什么時(shí)候入伏第一天？

　　2021年入伏第一天是7月11日。

　　2021三伏天是幾月到幾月？

　　2021三伏天是7月到8月，具體時(shí)間如下：

　　2021年初伏：7月11日-7月20日，共10天。

　　2021年中伏：7月21日-8月9日，共20天。

　　2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天。

　　三伏天的氣候氣溫分析：

　　因?yàn)槿敕?，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來(lái)的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。

　　另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱了。

　　而進(jìn)入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同。因?yàn)槟┓咽橇⑶锖?，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

　　三伏天就要來(lái)了，就在下個(gè)月時(shí)間，雖然每年三伏入伏時(shí)間不同，出伏時(shí)間也不定，但是我們知道三伏天是發(fā)生在小暑與大暑之間的高溫時(shí)間段，那么今年三伏天是哪一天開(kāi)始？2021年三伏天具體時(shí)間表分享給大家。

　　2021什么時(shí)候入伏第一天？

　　2021年入伏第一天是7月11日。

　　2021三伏天是幾月到幾月？

　　2021三伏天是7月到8月，具體時(shí)間如下：

　　2021年初伏：7月11日-7月20日，共10天。

　　2021年中伏：7月21日-8月9日，共20天。

　　2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天。

　　三伏天到來(lái)怎么吃？

　　中醫(yī)認(rèn)為夏季暑濕，適宜清補(bǔ)。尤其是三伏天期間酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等，暑濕癥狀更是對(duì)脾非常不利。

　　日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外，中醫(yī)注重天人合一，陰陽(yáng)互補(bǔ)，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過(guò)度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

　　末伏天是健脾利濕的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)應(yīng)該逐漸開(kāi)始合理安排個(gè)人起居，做到早睡晚起、作息守時(shí)、生活規(guī)律;處于空調(diào)房?jī)?nèi)時(shí)，溫度不宜過(guò)低，盡量多通過(guò)流汗讓毛孔張開(kāi)，帶走濕氣。

　　享受了一個(gè)夏天的擼串、啤酒、西瓜，請(qǐng)和它說(shuō)再見(jiàn)。末伏重清補(bǔ)，西瓜屬?zèng)?，?yīng)多食豆類，少食瓜類。肥肉等滋膩的食物，容易使體內(nèi)濕氣上升。要減少燒烤，同時(shí)注意少食或不食辛辣食物。對(duì)于即將上市的海鮮，醫(yī)生建議一定要適量，食用時(shí)多放蔥姜蒜，以降低寒性，減少胃腸道負(fù)擔(dān)。

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