提高羽毛球技術的五大個誤區(qū)

提高羽毛球技術的五大個誤區(qū)

一、技術陷入“使用率”，而不全面

關于這個使用率，解釋一下就是在羽毛球運動中技術使用的效率。大家可能都非常的有體會，在打羽毛球的時候，后場的高球，吊球，殺球，網前搓，挑等幾項技術是使用的多的，也就是經常使用的。

簡單的說，上述的幾種技術的使用率，高于其他的一些技術。 而我們平常在練球的時候，是不是將自己的主意力全部集中在這些方面呢?

但是，上述的幾種技術，不是羽毛球技術的全部。例如，反手的技術也是相當重要的，下手球的技術是過渡球的關鍵。

當一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技術的時候，似乎忘記了球場的變化，需要我們能熟練的掌握各種的手上，步法上的技術，來面對各種變化。

例如，我們不能將上網的步法簡單說成三步上網，盡管，很多時候上網的時候都是使用三步。但是上網步法的關鍵在于調整身體，球拍與球的距離!球與身體，球拍的距離不同，我們需要用不同的步法，步幅來調整，而不是統(tǒng)一的都是三步。

將羽毛球技術簡單的單一化，只是學習，練習常用的技術，所造成的后果，只有技術不全面，存在缺陷，難以進一步的提高。

二、技術運用單一

這點和上面說的相似，但是所謂的技術運用單一，指的是在有意或者無意當中，只運用一種技術，而缺少變化。

例如在接頭頂位置高球的時候，每次都是回高球，正手位置接低手球的時候，總是放直線等等。

一方面，可能是自身沒有意識到自己需要變化，另一方面，則是自身技術水平未能達到多球路的變化。 當自己的回球具有局限性，規(guī)律性的時候，很容易被對手捕捉。

例如對手逼得自己使用正手低手接球得時候，而自己放直線網前的已經被對手看清，不去變化，就等于送死，即使自己回網前的球有一定的質量，但是對手早早等在網前，只會讓自己更加被動。

再如，頭頂位置，每次都使用頭頂擊高球，假如對手連續(xù)的用平高壓迫自己的頭頂，自己而不去變化，都是回高球，自己的身體重心會自然而然的偏向頭頂的位置，正手區(qū)將會出現(xiàn)空擋，被對手輕易進攻。

所以，需要自己在技術的運用中變化，而前提是自身熟練掌握各項技術。

三、盲目追求高質量

對球的質量要求，本身無可厚非，但是，盲目的追求一拍過去，就讓對手毫無還手之力，盲目要求自己的球都是壓線，擦網，那是不可能的。

我們需要提高自己的技術，而回球的質量高，需要自己嫻熟的技術，提高球的質量，其實也是提高自己技術的程度，但是追求不是盲目的。

因為球的飛行，受到很多外界因素的影響，當需要提高自己對球落點控制的時候，需要考慮周邊的環(huán)境，以及自身通過長期鍛煉的手感，自身對球的控制的感覺。

想著打出一個高質量的球，使得對手馬上出現(xiàn)機會球給你，或者直接送分，這樣的想法只會讓自己在多拍的相持中心理具有更大的壓力。

特別是自己的失誤增多，或者手感不良的時候，需要的不是提高球的質量，而是先將球打進場區(qū)。

打出更高質量的球，而不要想著這球就一定將對手打死。失誤增多的時候，把對球質量的要求降低。

四、盲目學習起跳殺球

只要喜歡看比賽的人都知道，男單比賽中，雙腳高高跳起的殺球真的是很帥，而且威力極大。但是，自己是不是一定要去學會這個技術呢?

個人覺得，雙腳起跳殺球不適合業(yè)余愛好者，去練習雙腳起跳殺球的時間，不如去練劈吊點殺。

需要自己去承認的是，業(yè)余愛好者和球員在身體素質，技術掌握程度上的差距，不是想象中的那么小。

起跳殺球本身是高難度的技術動作，需要很好的協(xié)調能力和力量，業(yè)余球員自己去練習，很多時候，根本發(fā)揮不了雙腳起跳殺球的威力，而且增加自己受傷的危險。

欣賞是一回事，但是自己需要不需要又是一回事，業(yè)余球員，好還是大程度的避免受傷。其實真的需要起跳去殺球的話，單腳起跳已經足夠了。

五、迷信器材

現(xiàn)在的器材五花八門，你的技術發(fā)揮真的需要一只昂貴的球拍嗎?一只所謂的進攻型球拍真的能讓你的進攻提高一個層次嗎?

不是，當然不是。器材可以輔助技術的發(fā)揮，但是想著好的器材就能有好的技術，那是不可能的。傳說中的偷懶拍，也不能讓你偷懶多少，關鍵，還是看自己的技術發(fā)揮。

羽毛球的六種情況不跟進搶網

1)羽毛球自己打出進攻性高球后，自己上網

起高球有防守性高球和進攻性之分。當你看到對手站位偏前，以平高球，快速高球打到對手身后，對手失去平衡接球或后退接球時，這時毫不猶豫地沖網前吧，把后排留給同伴。

2)對手挑起防守性高球時，不接球的那個立刻搶網

對手起高球，我方就該轉入進攻。雖然進攻并不意味著要殺球，但一定要把進攻的站位打出來。

所以對手高球挑到右路時，站左邊的立刻要沖網。對手高球挑到左路時，站右邊的立刻要沖網。

一定要快，在自己的同伴扣殺或劈掉之前，自己一定要搶到網前。

3)后排輕吊網前中路或直線后，快速跟進上網

如果自己的同伴搶網意識不高或者喜愛打后場時，則需要自己制造搶網機會。

對方防守好的時候，不是重殺，而是劈吊網前(中路或直線)后，自己快速跟進，和同伴形成前后站位局面。

請記住，吊斜線對角后，上網的距離比較遠，該不該自己上，就要看局面了。

但吊成直線或中路后，就能自己沖網。

4)接殺放小球后沖網

這是防守轉攻的經典場面。自己把對方殺球以檔空檔，放小球而對方撲不到時，自己立刻沖網。迫使對方起高球。

5)接殺回對手斜線空檔后沖網

這也是防守轉攻的經典場面。

自己把對方殺球頂到對方斜線空檔或斜線底線時，自己立刻沖網待撲。

6)平抽跟進上網

如果打成平抽對抽狀態(tài)，則要看你和對手的水平比較。自己的平抽比對方更猛時，需要邊抽邊向前壓。3拍4拍平抽后，后壓到網前。