沒有起跑器要不要蹲踞式起跑(蹲起的注意事項)

2022-08-21 08:42:40 編輯：解富維來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。沒有起跑器要不要蹲踞式起跑，蹲踞式起跑的注意事項很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、沒有...

大家好，小美來為大家解答以上問題。沒有起跑器要不要蹲踞式起跑，蹲踞式起跑的注意事項很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、沒有開始蹲起的啟動器。

2、一般右腳在后面，但有些左腳比較矯健，主要是在起步的時候給足強勁的沖力。另一只腳在前面，離起跑線約半步，由前腳支撐，后腳蹲下。把手放在起跑線上。雙手之間的距離大約比肩膀?qū)捯稽c。準(zhǔn)備的時候，身體向前抬起，重心壓在前腳，屁股盡量往上抬，啟動的時候會把重力轉(zhuǎn)化為向前的重力勢能。跑步時，立即放開雙手，用后腳蹬地。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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