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新手一般怎么練習(xí)杠鈴劃船 怎么練習(xí)杠鈴劃船
2022-08-20 13:25:20
編輯：夏侯瑞樺
來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，小德解答以上問(wèn)題。新手一般怎么練習(xí)杠鈴劃船，怎么練習(xí)杠鈴劃船這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、杠鈴劃船是一種...
大家好，小德解答以上問(wèn)題。新手一般怎么練習(xí)杠鈴劃船，怎么練習(xí)杠鈴劃船這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、杠鈴劃船是一種訓(xùn)練背部肌肉的動(dòng)作。
2、抓杠鈴的時(shí)候，一般是前后握，這樣握杠鈴的時(shí)候可以握得更牢。
3、請(qǐng)注意，軀干和肘部之間的距離不應(yīng)大于20度。如果度數(shù)太高，就不會(huì)鍛煉背部肌肉，避免斜方肌參與。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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