羽毛球步法通常由以下一些基本步法組成

羽毛球步法是指在大約35平方米的本方場地上，進(jìn)行快速、合理并又有一定規(guī)律的上網(wǎng)、后退和兩側(cè)移動的方法。步法是羽毛球技術(shù)的重要組成部分，在實戰(zhàn)中具有十分重要的地位和作用，也是學(xué)習(xí)和能否掌握好正確擊球技術(shù)的基礎(chǔ)。根據(jù)場上移動的方向和場區(qū)的位置，通常將羽毛球步法劃分為：上網(wǎng)步法、后退步法、兩側(cè)移動步法和前后場連貫步法(如“殺上網(wǎng)步法”等)。而每一次完整的步法，均包括起動、移動、協(xié)助完成擊球和回動四個環(huán)節(jié)。

而根據(jù)動作的結(jié)構(gòu)，羽毛球步法通常由以下一些基本步法組成：

跨步：指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網(wǎng)步法的最后一步時使用。

墊步：在移動到最后一步，與擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數(shù)比較經(jīng)濟(jì)，而且，還能保持移動中身體重心的穩(wěn)定和有利于協(xié)助擊球動作的完成。

并步：離擊球點方向遠(yuǎn)側(cè)的一個腳，向前一個腳墊一小步，同時前腳在其尚未落地時，又馬上向前跨出的一種移動方法。這種步法較多地運用在上網(wǎng)、接殺球和正手后退突擊扣殺時。

交叉步：側(cè)對擊球點方向，兩腳采用前、后交叉的移動方法。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩(wěn)定。

蹬跳步：在移動到最后一步時，采用單腳或雙腳起跳擊球的一種移動方法。如網(wǎng)前撲球時，為加快速度搶點擊球，后腳用力蹬伸，前腳呈弓步前躍;在后場突擊扣殺時，先轉(zhuǎn)體用墊步或并步移動，最后一步再用單腳或雙腳起跳扣殺。使用這種步法，要求協(xié)調(diào)性好，彈跳力強，在擊球后還要善于控制自己的身體重心，以便連貫好下一拍的擊球。