蛙式泳技巧蛙式【胸泳】游泳技巧教學圖解！

2022-08-16 03:06:40 編輯：瞿星策來源：

導讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。蛙式泳技巧，蛙式【胸泳】游泳技巧教學圖解！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、通風2、首先...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。蛙式泳技巧，蛙式【胸泳】游泳技巧教學圖解！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通風

2、首先，我們的通風是一項非常重要的技能。首先，我們需要學會呼吸，學會在岸上用嘴呼吸和呼吸。學會以頸部舒適的姿勢練習呼吸。

3、上肢運動協(xié)調(diào)

4、在陸地上，我們應該熟悉手臂動作的協(xié)調(diào)。首先，我們應該向前伸展手臂，垂直合攏手掌，兩側(cè)排水，然后我們應該縮回手臂，然后伸展手臂，然后排水，并保持循環(huán)練習。

5、抬起頭的上肢

6、我們還需要上肢配合頭部進行換氣訓練。當我們向前游泳時，我們向下看水面。當我們想呼吸的時候，我們伸出手劃水。同時，我們壓下水，抬起頭，借此機會喘口氣。如果我們沒有足夠的時間抬頭呼氣吸氣，可以先呼氣，然后在水中吸氣。

7、腿部運動

8、腿和我們的青蛙很像，我們的腿先伸后縮，再伸再縮，不斷畫圈圈。依靠我們腳的推力來增加我們的驅(qū)動力。

9、停止

10、當游泳想停下來的時候，我們伸直雙腿，向前滑行1-2秒，然后停下來。

11、整個動作是雙手向外劃時抬起頭呼吸，向內(nèi)劃時收腿屏氣，雙手向前伸過頭頂?shù)却咄群魵狻?/p>

12、蛙泳是所有游泳項目中最容易學的。當我們學習的時候，一個是呼吸，另一個是用腿。希望邊肖的白話解釋能對大家有所幫助。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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