本質(zhì)上說(shuō)高爾夫是一項(xiàng)你和你自己的運(yùn)動(dòng)

本質(zhì)上說(shuō)，高爾夫是一項(xiàng)你和你自己的運(yùn)動(dòng)，而且它就是一項(xiàng)你做你自己的運(yùn)動(dòng)。

有幾項(xiàng)準(zhǔn)備是我在參加巡回賽前必須做的。

賽前的練習(xí)是一項(xiàng)必做的，練習(xí)的時(shí)候，盡量精煉我的高爾夫基本要領(lǐng)。

基本要領(lǐng)是：桿面的控制(握桿);路徑的控制(雙手和雙臂);力量(身體的動(dòng)作和觸球角度)。

如果基本要領(lǐng)正確，那么我可以：

- 打出我想要的方向

- 打出我想要的距離

- 重復(fù)動(dòng)作

我總是練習(xí)我的短擊球，就是被很多人忽視的一項(xiàng)練習(xí)——推桿練習(xí)。在這里，我會(huì)檢查我的站位、推球和距離的控制。其中最為重要的就是“距離控制”。你肯定會(huì)因無(wú)數(shù)次打好推桿挽救戰(zhàn)局感到驚訝。

在球場(chǎng)上盡力為整場(chǎng)球賽培養(yǎng)出一個(gè)節(jié)奏，好的節(jié)奏是能把球打好，而不是大力擊球。照這樣去做，我的球就會(huì)飛得更直更遠(yuǎn)。比如說(shuō)：我試著像用劈起桿那樣的節(jié)奏揮我的開(kāi)球桿，以桿身的長(zhǎng)度判斷球能飛多遠(yuǎn)。重要的是試著找到連貫性的感覺(jué)，而不是去找力量的感覺(jué)。

由于興奮，巡回賽當(dāng)中的我情緒和思想都不能完全集中，這也是主要的差別。在練習(xí)場(chǎng)上我完全沒(méi)有壓力，在比賽場(chǎng)上我會(huì)用力過(guò)度。 我問(wèn)自己：“我應(yīng)該把球打到哪里好呢?”，而答案常常是：想要球落的地方卻是自己無(wú)法打到的地方。

為了克服我自己的擔(dān)憂和不確定性，大腦需要精確的反饋信息。我需要學(xué)習(xí)打包信息，回憶自己曾經(jīng)達(dá)到和可以實(shí)現(xiàn)的成績(jī)。事實(shí)證明，當(dāng)我收集了所有的答案并決定了球的飛行彈道后，就感覺(jué)自己有了心理上的準(zhǔn)備，打的球也更能接近自己的預(yù)期目標(biāo)了。

我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是：擊球之前一定先考慮清楚要打出什么樣的球，我從來(lái)不勉強(qiáng)做自己幾乎不可能做到的，每一桿我都盡力發(fā)揮自己最佳水平。

在球場(chǎng)上記住，所有球手都有發(fā)揮不好的時(shí)候，即使那些成績(jī)?cè)?0幾桿的高手也會(huì)打出很糟糕的幾桿。有時(shí)候有一桿沒(méi)打好說(shuō)明某一方面做過(guò)了頭?？赡苁菫榱嗽竭^(guò)障礙物而瞄得過(guò)遠(yuǎn)(如果用力再大一點(diǎn)就可以超過(guò)那棵樹(shù)了)。可能太專(zhuān)注于某個(gè)我們一直努力做出的動(dòng)作。然而，最后還是因?yàn)樽呱癜亚虼蚴Я?。原因很?jiǎn)單，我們沒(méi)有做有益的嘗試。沒(méi)有從失球的陰影中走出來(lái)。

我們每打失一桿，心里都會(huì)留下記憶。但是我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)記憶那些打好的球。要想下次不再打失，我們要回憶、回想那些打得好的球。

盡量記憶那些打好的球，越多越好，記得越久越好。

如果這場(chǎng)球你沒(méi)有打出一桿打得比較出色的，那就回憶一下以前的，比如在練習(xí)場(chǎng)上，或者兩個(gè)星期前。

回味一下當(dāng)時(shí)你是如何掌控動(dòng)作節(jié)奏，如何協(xié)調(diào)身體和雙臂的。你是怎樣控制揮桿速度的?下桿過(guò)程中用了多大力氣?這些技巧成就了你最出色的動(dòng)作，你要牢牢記在心里。把那些打失球的揮桿動(dòng)作忘得一干二凈吧。

小結(jié)：

要想打好下一桿，就要考慮怎樣把球打好。怎樣才能重復(fù)自己那些出色的動(dòng)作。

最后提醒大家，好的練習(xí)造就完美。