透支的腎是補(bǔ)不回來（關(guān)于透支的腎是補(bǔ)不回來的簡介）

在我國每十個人當(dāng)中就有一人具有腎臟方面的疾病，很多人都感覺自己的身體仿佛被掏空，這種情況很有可能就是腎虧虛導(dǎo)致，腎虛其實(shí)并不分男女，它指的是人體的一種亞健康狀態(tài)，想要把透支的腎補(bǔ)回來并不是一個簡單的事情，不僅要通過食療改善，也要通過各種養(yǎng)腎方法來保護(hù)腎，這樣才能將透支的腎給補(bǔ)回來。

1.腎臟對人體是比較重要的一個器官，在日?；顒赢?dāng)中有很多行為會對腎臟造成損害，比如憋尿，熬夜，過度勞累，飲水不足和吃太好，這些行為都會對腎有所損害。

2.在中醫(yī)理論當(dāng)中，補(bǔ)腎可以通過滋補(bǔ)腎臟和調(diào)理的方式來改善，不過在調(diào)理的過程中要注意勞逸結(jié)合，做到有規(guī)律的調(diào)理。

3.補(bǔ)腎期間一定要增加蛋白質(zhì)的攝入量，尤其是增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如生活中多吃一些禽肉，瘦肉，魚和豆制品等，這些食物可以幫助腎臟得到更好的滋養(yǎng)效果。

4.在日常生活中也要保持良好的工作和生活習(xí)慣，要注重勞逸結(jié)合，避免出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象，這樣才能給自己的腎臟帶來充分的休息時間。

5.注意情緒調(diào)節(jié)也是保護(hù)腎臟的一大方式，在各種情況下要避免情緒過度激動，保持自己情緒的穩(wěn)定性，同時要避免長期精神壓力和精神緊張的情緒出現(xiàn)。

6.適量的進(jìn)行有氧運(yùn)動能夠有助于人體血液循環(huán)，也能夠起到增強(qiáng)腎臟的功能，這些運(yùn)動包括散步，游泳和做瑜伽等。

7.中醫(yī)調(diào)理也是腎臟療養(yǎng)的好方法，使用中醫(yī)針灸和推拿按摩的功能可以刺激一些特定穴位，這樣就能夠有效調(diào)節(jié)腎臟功能。