減肥不吃主食，這不是減肥是在減壽！（死亡風(fēng)險高）

現(xiàn)在很多愛美人士為了減肥不吃主食，這種減肥方法確實有用，你得到了很多減肥減脂人士的青睞，不過這種不吃主食減肥的方法，使人們在減肥的同時也在減壽命，人們減肥不吃主食的這種方法最初來源于一種治療兒童難治性癲癇的非藥物療法——生酮飲食，這種飲食方案采取的是高脂肪、低碳水、優(yōu)質(zhì)蛋白及營養(yǎng)元素的一種飲食方案，近年來一度受到減肥人士大力追捧。

不吃主食易患心血管疾病

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，不吃主食或少吃主食的人要比平常吃主食的人更易患心血管疾病，患心血管疾病的風(fēng)險高出一倍之多，包括心臟病發(fā)作，中風(fēng)和外周動脈疾病，尤其是體內(nèi)膽固醇較高的人最容易發(fā)生心血管疾病，因不知如何引起心血管疾病造成的死亡風(fēng)險極高。

主食吃的少，壽命長不了

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)攝入主食的量和預(yù)期壽命之間存在著關(guān)聯(lián)性,曾在2018年,具有權(quán)威的醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表了一項研究證明,經(jīng)常少吃主食或不吃主食會將人的壽命縮短至少4年，根據(jù)對40多萬人，長達25年的研究表明，低碳水飲食會從一定程度上縮短壽命，適量的攝入主食會使人活的時間更長。

經(jīng)常不吃主食或少吃主食，造成的危害是非常多的，會使人出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，情緒低落等情況，不吃碳水會導(dǎo)致人體內(nèi)的碳水化合物不足，從而出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍變笨，情緒低落的情況，而且還會影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會使男性體內(nèi)的睪酮水平降低，女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，還會增加多種疾病的風(fēng)險，包括糖尿病，心臟病，惡性腫瘤和老年癡呆癥，仍然出現(xiàn)過早死亡的風(fēng)險。