什么是劇烈運動項目（什么是劇烈運動）

2022-06-10 03:50:04 編輯：水瑗蕊來源：

導(dǎo)讀大家好，綜合小編來為大家講解下。什么是劇烈運動項目，什么是劇烈運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、劇烈運動是無氧運動，

大家好，綜合小編來為大家講解下。什么是劇烈運動項目，什么是劇烈運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、劇烈運動是無氧運動，一般運動是有氧運動；劇烈運動消耗大量氧氣和水分，使人體力不支。要盡量多喝淡鹽水，及時補充體液，以免傷害身體。每個人的標(biāo)準(zhǔn)都不一樣。

2、運動過度是指運動過度。鍛煉是增進健康、延年益壽的重要手段。但是，運動量越大越好。過度運動會損害人體免疫功能，影響健康。這是因為人在劇烈運動時會產(chǎn)生更多的腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。當(dāng)這些激素增加到一定量時，脾臟產(chǎn)生免疫器官白細(xì)胞的能力會大大降低，導(dǎo)致淋巴細(xì)胞中A細(xì)胞、B細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞(NK細(xì)胞)的活性大大降低，其中自然殺傷細(xì)胞可降低。

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