兒童飲食食譜（趕緊來(lái)看看吧）

2022-05-15 11:50:12 編輯：邢善樹(shù) 來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。兒童飲食食譜，趕緊來(lái)看看吧很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！ 1、兒童食譜往往是眾多食譜中最

大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。兒童飲食食譜，趕緊來(lái)看看吧很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、兒童食譜往往是眾多食譜中最精致的，因?yàn)橹挥忻牢兜氖澄锊拍茏尯⒆痈】?。讓孩子乖乖吃一頓家常飯，不容易。孩子家常菜最重要的是做得香。

2、 4-6歲的孩子已經(jīng)是上幼兒園的年紀(jì)了。這個(gè)時(shí)候，孩子的進(jìn)食能力很好。每人每天需要熱量約1600千卡，蛋白質(zhì)約50，碳水化合物約200-250g，鈣800-1000mg，維生素A和D分別為3000-4000 IU，維生素11.2mg，維生素B21.5，維生素C 30mg，鐵10mg，所以雖然此時(shí)需要的食物和成人差不多，但刺激性食物一定要避免，有條件的要吃水果、豆?jié){和牛奶。

3、食物要有厚有薄。其他食物要搭配肉類和蔬菜，比如大豆，含有極好的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)。日常膳食中應(yīng)安排豆制品和有色蔬菜。如胡蘿卜、西紅柿、青菜等。都含有豐富的維生素A，有利于提高免疫力，保護(hù)眼睛，保護(hù)呼吸道和胃腸道，所以也要經(jīng)常搭配。

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