什么人容易得老寒腿（腿部受過(guò)傷的人）

2023-02-08 22:05:20 編輯：邱友琛來(lái)源：

導(dǎo)讀得老寒腿的人，是一旦遇到陰雨天氣，關(guān)節(jié)部位就會(huì)異常疼痛。

得老寒腿的人，是一旦遇到陰雨天氣，關(guān)節(jié)部位就會(huì)異常疼痛，最容易得老寒腿的人主要分為四大類，包括了在年輕時(shí)腿部受過(guò)傷的人，肥胖人群，更年期女性和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，這幾類人群在平時(shí)就要做好保健措施，否則隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，會(huì)有很大的幾率得老寒腿。

四類人警惕老寒腿

1.腿部曾經(jīng)受過(guò)傷的人最容易得老寒腿，因?yàn)橥炔渴軅?，很容易?dǎo)致?tīng)窟B到膝關(guān)節(jié)的軟骨質(zhì)受到損傷，膝關(guān)節(jié)的軟骨因受傷會(huì)變得不再平滑，容易產(chǎn)生磨損，在年輕的時(shí)候就發(fā)生退化，很容易誘發(fā)老寒腿。

2.肥胖人群由于體重比較大，膝關(guān)節(jié)承受的壓力過(guò)大會(huì)引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致出現(xiàn)老寒腿的概率較高。

3.更年期的女性，雌激素水平會(huì)下降，導(dǎo)致鈣質(zhì)大量流失，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷，從而極易得老寒腿。

4.經(jīng)常從事體力活動(dòng)，包括運(yùn)動(dòng)員等，膝關(guān)節(jié)部位的磨損比較嚴(yán)重，一旦年齡大就會(huì)得上老寒腿。

預(yù)防老寒腿

對(duì)于易得老寒腿的人群，一定要提前開(kāi)始預(yù)防老寒腿，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行膝關(guān)節(jié)處的鍛煉，比如打太極，散步，慢跑等，這些鍛煉方式都可以有效降低以后會(huì)得老寒腿的幾率，這些運(yùn)動(dòng)方式的強(qiáng)度都比較小，不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生什么損傷。

預(yù)防老寒腿在平時(shí)里一定要注意對(duì)膝關(guān)節(jié)部位做好保暖措施，寒冷的冬季盡量穿棉褲或者是厚的打底褲，即使是在炎熱的夏天也盡量少穿短褲和短裙，盡量穿長(zhǎng)褲或者是蓋住膝蓋的褲子，做到每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，對(duì)于已經(jīng)得了老寒腿的人群，應(yīng)該堅(jiān)持每天用花椒熬水泡腳，再加上膝蓋部位的熱敷，就可以有效緩解疼痛的癥狀。

標(biāo)簽：老寒腿