養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么最好？這些食物要多吃輕松養(yǎng)肝護(hù)肝??！

2022-06-27 17:51:02 編輯：盛慧秋來(lái)源：

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養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么最好

【養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么最好】吃什么可以補(bǔ)肝，當(dāng)然是新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜水果里面含有豐富的脂溶性維生素和水溶性維生素，它具有一定的抗氧化、抗衰老的功效，因此它有一定的保肝作用。平時(shí)養(yǎng)肝、護(hù)肝，可以食用以下食物：

1、新鮮的蔬菜、水果：如西紅柿、橙子、獼猴桃、香蕉、蘋果、芹菜等，均富含維生素、膳食纖維。其中維生素有利于肝臟修復(fù)，而膳食纖維能有效促進(jìn)消化、改善脂質(zhì)代謝等;

2、粗糧食品：如玉米、燕麥等，富含亞油酸，有利于降低膽固醇，能減輕肝臟負(fù)擔(dān);

3、蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，富含蛋白質(zhì)，能加強(qiáng)人體營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力;

4、茶飲：可以用菊花、金銀花、決明子等泡茶，能排毒、改善脂質(zhì)代謝、養(yǎng)肝、護(hù)肝。

以上均屬于食療的補(bǔ)充，并不能用于治療肝臟損害。如果明確有肝功能異常如轉(zhuǎn)氨酶升高，需進(jìn)一步給予相應(yīng)治療，包括病因治療、保肝治療等。

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