專家建議成人每日吃荔枝不超十顆（荔枝吃多了有什么危害）

大家好，綜合小編來為大家講解下。專家建議成人每日吃荔枝不超十顆，荔枝吃多了有什么危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　【日啖荔枝三百顆?專家建議成人每日吃荔枝不宜超過十顆】今年荔枝大量上市且價格低廉，而過量食用荔枝易得荔枝病。醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過量食用易造成口腔炎癥，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖。醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆?？谇粷?、便秘、血糖有問題的人不建議食用。

　　荔枝吃多了有什么危害?

　　危害一、上火

　　荔枝味甘酸性溫，中醫(yī)食療的角度上來講食用過量容易導(dǎo)致上火，引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀，危害身體健康。

　　危害二、肥胖

　　荔枝中含有大量的糖分，食用過量時會導(dǎo)致過多糖分進(jìn)入到體內(nèi)，不能及時將其代謝時，就可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體中，導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　危害三、誘發(fā)糖尿病

　　食用過量的荔枝，對于糖尿病患者來說，可能會引起血糖波動，增加罹患糖尿病的風(fēng)險，誘發(fā)或者加重其病情。

　　荔枝的食用禁忌有哪些?

　　1、不可以空腹吃。它的含糖量較高，如果空腹食用過多時，糖分累積會刺激胃粘膜，引發(fā)胃痛、胃脹等癥狀。

　　2、不宜過度食用。不然會導(dǎo)致上火、喉嚨干痛等癥。

　　3、糖尿病人不宜食用。因?yàn)槔笾Φ奶欠趾枯^高，不適合糖尿病人食用。

　　4、駕車時慎食。食用過多的荔枝，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌等現(xiàn)象。嚴(yán)重時出現(xiàn)昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。所以在駕車時，最好不要食用荔枝。

　　這時很多不太了解的朋友就會問了，荔枝的含糖量不是很高嗎?為什么食用了之后反而會引發(fā)低血糖呢?因?yàn)槲覀冄堑闹饕删蜑槠咸烟?，荔枝則是果糖，果糖可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖但是需要經(jīng)過復(fù)雜的轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化的過程會分泌大量的胰島素，胰島素則會加速葡萄糖的消耗，從而導(dǎo)致低血糖。

　　【日啖荔枝三百顆?專家建議成人每日吃荔枝不宜超過十顆】今年荔枝大量上市且價格低廉，而過量食用荔枝易得荔枝病。醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過量食用易造成口腔炎癥，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖。醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆?？谇粷?、便秘、血糖有問題的人不建議食用。

　　荔枝吃多了有什么危害?

　　危害一、上火

　　荔枝味甘酸性溫，中醫(yī)食療的角度上來講食用過量容易導(dǎo)致上火，引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀，危害身體健康。

　　危害二、肥胖

　　荔枝中含有大量的糖分，食用過量時會導(dǎo)致過多糖分進(jìn)入到體內(nèi)，不能及時將其代謝時，就可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體中，導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　危害三、誘發(fā)糖尿病

　　食用過量的荔枝，對于糖尿病患者來說，可能會引起血糖波動，增加罹患糖尿病的風(fēng)險，誘發(fā)或者加重其病情。

　　食用方法

　　在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用。因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者，要適量補(bǔ)充糖水，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　食用禁忌

　　⒈不宜空腹食用;

　?、膊灰舜罅窟M(jìn)食荔枝;

　?、程悄虿∪松鞒?

　　⒋盡量不要吃水泡的荔枝。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。