騎馬可以增強我們對復雜環(huán)境的適應能力

2022-03-23 16:55:09 編輯：宗政豪軍來源：新浪體育

導讀　我們都知道，騎馬可以增強我們對復雜環(huán)境的適應能力，緩解孤獨和壓力，喚起自信心。　　如果你是一個非常膽小的人，那你可以通過騎馬可以

　我們都知道，騎馬可以增強我們對復雜環(huán)境的適應能力，緩解孤獨和壓力，喚起自信心。

　　如果你是一個非常膽小的人，那你可以通過騎馬可以堅強起來；如果你是一個沖動浮躁的人，通過騎馬可以抑制你的狂躁性格。

　　而且，騎馬還是所有運動項目中對身體最有益處的高貴運動，它是主動與被動運動的最佳結合。在騎馬運動中，注意力高度集中，全身的所有骨骼和肌肉，以及內臟各器官全都不由自主地處于運動狀態(tài)，你多余的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強健，尤其是胸部、腹部、臀部和大腿等部位的作用尤其明顯。

　　長期騎馬的人士大都年輕開朗、談吐豁達、身體強壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛，全身肌肉發(fā)達健美。

　　1。騎馬對肌肉骨骼的影響

　　騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的高貴運動，它是主動與被動運動的最佳結合。在騎馬運動中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及內臟各器官全都不由自主地處于運動狀態(tài)，你多余的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強健。

　　2。騎馬對神經系統(tǒng)的影響

　　騎馬還能治療體內植物神經系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等方面的疾病，如神經衰弱、失眠癥、性情抑郁、腸胃脹氣、反應遲緩、性欲低下、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥等。

　　3。騎馬對心血管系統(tǒng)的作用

　　騎馬對預防心腦血管疾病有明顯的作用。騎馬鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。

　　4。騎馬對呼吸系統(tǒng)的作用

　　騎馬能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平；另外陽山馬會依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。負氧離子能改善肺的換氣功能、調節(jié)神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。

　　5。騎馬對消化系統(tǒng)作用

　　經常進行騎馬鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質的吸收也隨之增加。

　　6。騎馬對免疫系統(tǒng)作用

　　經常進行騎馬鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

　　7。騎馬對減肥作用

　　騎馬的神奇在于，能使該長肉的地方強健起來，使該減肉的部位消瘦下去，對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯，是最好的健美運動。據(jù)報道，西方國家的選美小姐中90%以上的健美運動是騎馬。騎馬半小時，相當于打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運動項目最大的不同是，騎手在愉悅地運動當天并不感覺疲勞，但第二天的感覺要明顯得多，但以后再從事這項運動，疲乏的感覺越來越輕，最后只有樂趣了！

　　8。騎馬對精神健康的影響

　　騎馬使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，經常騎馬能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。

　　9。騎馬運動是最好的鎮(zhèn)靜劑

　　當你在風景秀麗、空氣新鮮的草地上騎馬時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好治療作用。

　　10。騎馬還能激發(fā)人的智慧

整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外騎馬是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放松，就象打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰。

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