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如何開始跑步健身

所以，“開始跑步”是你2020年的新年計劃之一。作為一名跑步者和健身教練，我想給你一個大大的祝賀:跑步是艱難的，開始跑步是可怕的。但如果你今年真的開始跑步，你會得到獎勵。你會享受一個較低的靜息心率，更好的身體結(jié)構(gòu)，更輕松地進行日常活動(比如爬樓梯)，更多的能量，更好的心情，更好的睡眠等等。跑步的好處似乎無窮無盡。如果你想在今年第一次開始跑步，或者你想重新拾起一個好習(xí)慣，這六個步驟會讓你從電視迷

2020-03-26 16:53:26

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