如何瘦胳膊（瘦胳膊的妙招）

2022-05-17 14:30:10 編輯：寧秋厚來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。如何瘦胳膊，瘦胳膊的妙招很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！ 1、手里拿著一個(gè)啞鈴或一個(gè)裝滿(mǎn)水

大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。如何瘦胳膊，瘦胳膊的妙招很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、手里拿著一個(gè)啞鈴或一個(gè)裝滿(mǎn)水(或沙子)的瓶子，由前向上再向后伸直。記得按耳朵做這個(gè)。慢慢放下，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十五次。當(dāng)你完成時(shí)，你的上臂會(huì)感到酸酸的。沒(méi)錯(cuò)。每天做四十五次，但可以分開(kāi)做。

2、右臂高伸，左肩胛骨向背后彎曲，左手按壓右臂關(guān)節(jié)，觸摸左肩胛骨，然后高伸，左右換邊，每天做20次。如果你第一次做的時(shí)候感覺(jué)手臂酸痛，說(shuō)明你已經(jīng)動(dòng)到那個(gè)部位了，脂肪在燃燒。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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