經(jīng)期不宜吃什么（來月經(jīng)不能吃什么）

2022-05-16 23:30:15 編輯：皇甫冠容來源：

導讀大家好，小帥來為大家解答以上問題。經(jīng)期不宜吃什么，來月經(jīng)不能吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！ 1、女性在月經(jīng)前避免過咸

大家好，小帥來為大家解答以上問題。經(jīng)期不宜吃什么，來月經(jīng)不能吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性在月經(jīng)前避免過咸的食物。因為過咸的食物會增加體內(nèi)鹽分和水分的儲存，在月經(jīng)來潮前，孕酮增加，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。如果在月經(jīng)前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

2、有很多女性喜歡喝碳酸飲料，經(jīng)期會疲勞無精打采，這是缺鐵的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學反應，難以吸收鐵。另外，多喝汽水會中和汽水中的碳酸氫鹽和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

3、刺激性食物：月經(jīng)前不要吃刺激性食物和辣椒，也要少吃脂肪、動物油和甜食。

4、辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收縮，導致月經(jīng)量過少，甚至突然停止。此外，煙酒等刺激性物質(zhì)也會對月經(jīng)產(chǎn)生一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往就會出現(xiàn)痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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