食用水果可以改善身體出現(xiàn)的一些亞健康情況

2022-03-17 19:09:07 編輯：夏琳國來源：360常識網(wǎng)

導(dǎo)讀現(xiàn)在隨著我們生活水平的提高，各種各樣的水果也已經(jīng)出現(xiàn)在了我們的日常生活中，通過食用水果不僅可以讓水果豐富的維生素和營養(yǎng)元素來保障我

現(xiàn)在隨著我們生活水平的提高，各種各樣的水果也已經(jīng)出現(xiàn)在了我們的日常生活中，通過食用水果不僅可以讓水果豐富的維生素和營養(yǎng)元素來保障我們身體的所需的營養(yǎng)成分，還可以改善身體出現(xiàn)的一些亞健康情況

心腦血管慢性病--橘子

橘子富含鉀、維生素B和維生素C，橘汁中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少患冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。適合中老年人吃，尤其是一些患有心腦血管慢性病的人群。

病后及婦女產(chǎn)后--榴蓮

榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當(dāng)豐富。榴蓮健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。一般健康人都可食用。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。

過度用腦--香蕉

過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。

染發(fā)燙發(fā)--鱷梨

染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。

過度用眼--番木瓜

長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

牙齦出血--獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

心臟病史--葡萄柚

膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

長期吸煙--葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

肌肉拉傷--菠蘿

肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。

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