凱格爾訓(xùn)練法（關(guān)于凱格爾訓(xùn)練法的介紹）

2022-06-30 19:16:40 編輯：步嬋松來源：

導(dǎo)讀大家好，小安來為大家解答以上的問題。凱格爾訓(xùn)練法，關(guān)于凱格爾訓(xùn)練法的介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、凱格爾運動，又

大家好，小安來為大家解答以上的問題。凱格爾訓(xùn)練法，關(guān)于凱格爾訓(xùn)練法的介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、凱格爾運動，又稱為骨盆運動，于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布，借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉（亦是現(xiàn)在俗稱的“凱格爾肌肉”）以進(jìn)行。

2、現(xiàn)在有工具被發(fā)明出來以輔助該運動，但許多都是無效的。

3、凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產(chǎn)后尿失禁問題。

4、凱格爾運動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。

5、凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產(chǎn)所造成之生理壓力的準(zhǔn)備。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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