平衡膳食的概念和基本要求（平衡膳食的概念是什么）

2022-06-23 12:10:02 編輯：陳荔家來源：

導讀大家好，小安來為大家講解下。平衡膳食的概念和基本要求，平衡膳食的概念是什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、均衡飲食是指

大家好，小安來為大家講解下。平衡膳食的概念和基本要求，平衡膳食的概念是什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、均衡飲食是指膳食中熱能和各種營養(yǎng)素的含量充足，種類齊全，比例適當；保持飲食中提供的營養(yǎng)和身體需求之間的平衡。

2、膳食結構要合理，既要滿足機體的生理需求，又要避免膳食構成的失衡和某些營養(yǎng)素的過剩，造成機體不必要的負擔和短期或長期的代謝紊亂。

3、人體需要上述營養(yǎng)素，包括各種蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、必需微量元素和水。

4、能構成上述營養(yǎng)素的飲食，必須通過多種食物來源來實現。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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