什么叫hiit運(yùn)動(dòng)（什么是hiit運(yùn)動(dòng)）

2022-06-20 00:35:03 編輯：赫連融磊來源：

導(dǎo)讀大家好，小安來為大家講解下。什么叫hiit運(yùn)動(dòng)，什么是hiit運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、HIIT的意思是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法

大家好，小安來為大家講解下。什么叫hiit運(yùn)動(dòng)，什么是hiit運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 HIIT的意思是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，用于練習(xí)心肺功能和沖擊速度。

2、配合其他訓(xùn)練方法，減脂效果明顯。

3、這種特殊的訓(xùn)練方式自問世以來，一直風(fēng)靡歐美。

4、HIIT運(yùn)動(dòng)技能短期和高質(zhì)量的脂肪和熱量燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。

5、通常，HIIT鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)更有效。

6、重點(diǎn)是前者效果更好，節(jié)省多達(dá)40分鐘。

7、這種訓(xùn)練方法會(huì)讓你的體力在時(shí)鐘內(nèi)耗盡。

8、具體方法是不間斷的時(shí)鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，時(shí)鐘休息，至少循環(huán)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。