籃球腳步梯訓(xùn)練方法（籃球云梯腳步訓(xùn)練方法）

2022-06-10 10:05:05 編輯：房信鵬來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小安來(lái)為大家講解下?；@球腳步梯訓(xùn)練方法，籃球云梯腳步訓(xùn)練方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、一步一外，一內(nèi)一邊

大家好，小安來(lái)為大家講解下?；@球腳步梯訓(xùn)練方法，籃球云梯腳步訓(xùn)練方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一步一外，一內(nèi)一邊控球，設(shè)置一只腳向外前進(jìn)，另一只腳每格進(jìn)格一次；

2、一只腳進(jìn)一只腳出，增加腳步的連續(xù)性，控球快速有效；

3、一腳跳控兩個(gè)球，一腳連續(xù)穩(wěn)定跳每一格，降低控球重心，增加下肢力量和穩(wěn)定性；

4、側(cè)向腳步訓(xùn)練和繞腰球訓(xùn)練，身體開始水平站立，兩腳依次踏入小方塊，再依次踏出小方塊。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。