平板撐每天做多久能減肥（平板撐每天做多久合適）

2022-06-04 07:25:03 編輯：鞏月莎來源：

導讀大家好，小安來為大家講解下。平板撐每天做多久能減肥，平板撐每天做多久合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、只有鐘。2、平板

大家好，小安來為大家講解下。平板撐每天做多久能減肥，平板撐每天做多久合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、只有鐘。

2、平板支撐是靜態(tài)抗阻運動，不是有氧運動。有氧運動一定要做一個小時以上才有效，這個原則不一定要遵循。只要保證鍛煉的標準，不需要很長時間就能達到相應的鍛煉效果。一般來說，普通人每天做一個小時就好了，可以分組做。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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