橄欖油的正確食用方法（直接喝行不行）

2022-05-18 05:10:14 編輯：都朗娣來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。橄欖油的正確食用方法，直接喝行不行很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！ 1、直接喝。2、橄欖油

大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。橄欖油的正確食用方法，直接喝行不行很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、直接喝。

2、橄欖油可以不加熱直接食用。早上起床的時(shí)候，或者睡覺(jué)前，可以直接倒出一湯匙橄欖油來(lái)喝，可以控制血糖血脂，防止血栓形成。有飲酒習(xí)慣的人，飲酒前喝點(diǎn)橄欖油，可以保護(hù)腸胃。

3、做沙拉吃。

4、橄欖油可以不加熱生吃，所以特別適合做沙拉或者意大利面。先將沙拉放入鍋中，加入清水煮，然后將煮好的菜放入溫水中浸泡一會(huì)，取出，放入準(zhǔn)備好的盤(pán)中，加入辣椒醬、橄欖油等配料，攪拌均勻即可食用。

5、攤面包吃。

6、大多數(shù)中國(guó)人早餐吃面條和粥。這些食物既營(yíng)養(yǎng)又美味。但是，吃久了就會(huì)膩。這個(gè)時(shí)候，你可以把它們換成面包。首先，把面包放在微波爐里烤幾分鐘。取出后可以直接在面包上涂橄欖油吃。也可以根據(jù)自己的愛(ài)好加點(diǎn)蜂蜜。

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