喝牛奶的好處和壞處有哪些（喝牛奶的好處和壞處）

2022-06-13 05:45:06 編輯：鄒婷永來源：

導讀大家好，小安來為大家解答以上問題。喝牛奶的好處和壞處有哪些，喝牛奶的好處和壞處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、一個好處

大家好，小安來為大家解答以上問題。喝牛奶的好處和壞處有哪些，喝牛奶的好處和壞處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、一個好處：

2、 1牛奶中的鉀可以保持動脈血管在高壓下的穩(wěn)定，降低中風的風險；

3、牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘；

4、牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨骼疾病的發(fā)生。

5、兩個缺點：

6、牛奶中的鈣鎂離子會與藥物形成穩(wěn)定的絡合物。如果用牛奶來運送藥片，會影響藥效。

7、 5牛奶煮沸后，其蛋白質在高溫作用下會由溶膠態(tài)變?yōu)槟z態(tài)，鈣會沉淀，降低營養(yǎng)價值；

8、牛奶不宜空腹食用，也不宜與茶或咖啡一起食用。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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